| батон нарезной | 185 г |
| Лук репчатый | 240 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Треска | 1263 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 38 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.7 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1125 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 14% | 478 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 6.3% | 1057 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 2.9% | 2281 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2% | 3333 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.7 мкг | 900 мкг | 3.2% | 2.1% | 3136 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 4.2% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 3.9% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 21.09 мг | 500 мг | 4.2% | 2.8% | 2371 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 1.9% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 5.9% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.364 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.1% | 3235 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.398 мкг | 3 мкг | 46.6% | 31.1% | 215 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 1.9% | 3600 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.163 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.1% | 6135 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.315 мг | 15 мг | 15.4% | 10.3% | 648 г |
| Витамин Н, биотин | 10.207 мкг | 50 мкг | 20.4% | 13.6% | 490 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3039 мг | 20 мг | 26.5% | 17.7% | 377 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 334.03 мг | 2500 мг | 13.4% | 9% | 748 г |
| Кальций, Ca | 38.12 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.5% | 2623 г |
| Кремний, Si | 0.1 мг | 30 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Магний, Mg | 29.42 мг | 400 мг | 7.4% | 4.9% | 1360 г |
| Натрий, Na | 59.59 мг | 1300 мг | 4.6% | 3.1% | 2182 г |
| Сера, S | 193.48 мг | 1000 мг | 19.3% | 12.9% | 517 г |
| Фосфор, P | 206.4 мг | 800 мг | 25.8% | 17.2% | 388 г |
| Хлор, Cl | 160.6 мг | 2300 мг | 7% | 4.7% | 1432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.762 мг | 18 мг | 4.2% | 2.8% | 2362 г |
| Йод, I | 115.1 мкг | 150 мкг | 76.7% | 51.2% | 130 г |
| Кобальт, Co | 26.621 мкг | 10 мкг | 266.2% | 177.8% | 38 г |
| Марганец, Mn | 0.1199 мг | 2 мг | 6% | 4% | 1668 г |
| Медь, Cu | 148.63 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 10% | 673 г |
| Молибден, Mo | 4.414 мкг | 70 мкг | 6.3% | 4.2% | 1586 г |
| Селен, Se | 2.584 мкг | 55 мкг | 4.7% | 3.1% | 2128 г |
| Фтор, F | 10.78 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 37106 г |
| Хром, Cr | 46.65 мкг | 50 мкг | 93.3% | 62.3% | 107 г |
| Цинк, Zn | 1.1095 мг | 12 мг | 9.2% | 6.1% | 1082 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлеты рыбные треска 07.08.14 составляет 149,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».