| Овощная смесь "итальянская" | 725 г |
| Жир гусиный | 3 г |
| Соевый соус | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4010 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 7.1% | 3304 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.8% | 6222 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 6.7% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 31% | 769 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 9% | 2619 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 377.1 мкг | 900 мкг | 41.9% | 99.8% | 239 г |
| альфа Каротин | 7.82 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.365 мг | 5 мг | 47.3% | 112.6% | 211 г |
| бета Криптоксантин | 20.676 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.642 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 384.896 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 11.9% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 12.6% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 12.44 мг | 500 мг | 2.5% | 6% | 4019 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 14% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 22.6% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.076 мкг | 400 мкг | 9% | 21.4% | 1109 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 66.39 мг | 90 мг | 73.8% | 175.7% | 136 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.634 мг | 15 мг | 4.2% | 10% | 2366 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.139 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.195 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 25641 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.3 мкг | 120 мкг | 25.3% | 60.2% | 396 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9781 мг | 20 мг | 4.9% | 11.7% | 2045 г |
| Ниацин | 0.415 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.713 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.26 мг | 2500 мг | 10% | 23.8% | 999 г |
| Кальций, Ca | 42.67 мг | 1000 мг | 4.3% | 10.2% | 2344 г |
| Кремний, Si | 9.598 мг | 30 мг | 32% | 76.2% | 313 г |
| Магний, Mg | 25.72 мг | 400 мг | 6.4% | 15.2% | 1555 г |
| Натрий, Na | 190.28 мг | 1300 мг | 14.6% | 34.8% | 683 г |
| Сера, S | 22.82 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.5% | 4382 г |
| Фосфор, P | 51 мг | 800 мг | 6.4% | 15.2% | 1569 г |
| Хлор, Cl | 106.44 мг | 2300 мг | 4.6% | 11% | 2161 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.031 мг | 18 мг | 5.7% | 13.6% | 1746 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.9% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 1.086 мкг | 10 мкг | 10.9% | 26% | 921 г |
| Литий, Li | 10.276 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2791 мг | 2 мг | 14% | 33.3% | 717 г |
| Медь, Cu | 79.48 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 18.8% | 1258 г |
| Молибден, Mo | 4.146 мкг | 70 мкг | 5.9% | 14% | 1688 г |
| Никель, Ni | 1.868 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.061 мкг | 55 мкг | 1.9% | 4.5% | 5184 г |
| Стронций, Sr | 1.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.57 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 27454 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 6.4% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.4499 мг | 12 мг | 3.7% | 8.8% | 2667 г |
| Цирконий, Zr | 0.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.736 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.092 г | ~ | |||
| Валин | 0.082 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.068 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.107 г | ~ | |||
| Лизин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.061 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аланин | 0.085 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.15 г | ~ | |||
| Глицин | 0.059 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.275 г | ~ | |||
| Пролин | 0.093 г | ~ | |||
| Серин | 0.063 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.43 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.907 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.13 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.298 г | min 16.8 г | 1.8% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.282 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.046 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.15 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.044 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи тушёные Итал 24.03 составляет 42 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».