| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1684 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 26.3% | 380 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.5% | 2240 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 10.7% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 60.2 мг | 500 мг | 12% | 12% | 831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.844 мг | 5 мг | 16.9% | 16.9% | 592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.652 мг | 2 мг | 32.6% | 32.6% | 307 г |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.8% | 5714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.24 мкг | 3 мкг | 41.3% | 41.3% | 242 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 2% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.1 мг | 20 мг | 40.5% | 40.5% | 247 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235 мг | 2500 мг | 9.4% | 9.4% | 1064 г |
| Кальций, Ca | 11 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.1% | 9091 г |
| Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% | 6.8% | 1481 г |
| Натрий, Na | 118 мг | 1300 мг | 9.1% | 9.1% | 1102 г |
| Фосфор, P | 190 мг | 800 мг | 23.8% | 23.8% | 421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.86 мг | 18 мг | 4.8% | 4.8% | 2093 г |
| Марганец, Mn | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Медь, Cu | 79 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 7.9% | 1266 г |
| Селен, Se | 22.6 мкг | 55 мкг | 41.1% | 41.1% | 243 г |
| Цинк, Zn | 1.84 мг | 12 мг | 15.3% | 15.3% | 652 г |
Энергетическая ценность Стейк грудки индейки составляет 100 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».