| Лук репчатый (Жарка) | 163 г |
| Морковь (Жарка) | 106 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сельдерей (Жарка) | 11 г |
| Куринный фарш (смешанный) | 176 г |
| Вода | 1400 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.8 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2864 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 5.8% | 2923 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 8.5% | 2000 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 4.8% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6% | 2857 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2616 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.8 мкг | 900 мкг | 11.2% | 19% | 893 г |
| бета Каротин | 0.603 мг | 5 мг | 12.1% | 20.6% | 829 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2.4% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 8.22 мг | 500 мг | 1.6% | 2.7% | 6083 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 3.6% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 4.9% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.441 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1% | 16387 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 1% | 15789 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.844 мг | 15 мг | 5.6% | 9.5% | 1777 г |
| Витамин Н, биотин | 0.261 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.9% | 19157 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6206 мг | 20 мг | 3.1% | 5.3% | 3223 г |
| Ниацин | 0.597 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.39 мг | 2500 мг | 1.8% | 3.1% | 5508 г |
| Кальций, Ca | 9.73 мг | 1000 мг | 1% | 1.7% | 10277 г |
| Кремний, Si | 1.806 мг | 30 мг | 6% | 10.2% | 1661 г |
| Магний, Mg | 8.68 мг | 400 мг | 2.2% | 3.7% | 4608 г |
| Натрий, Na | 104.27 мг | 1300 мг | 8% | 13.6% | 1247 г |
| Сера, S | 21.35 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.6% | 4684 г |
| Фосфор, P | 21 мг | 800 мг | 2.6% | 4.4% | 3810 г |
| Хлор, Cl | 167.23 мг | 2300 мг | 7.3% | 12.4% | 1375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.285 мг | 18 мг | 1.6% | 2.7% | 6316 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.9% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 0.975 мкг | 10 мкг | 9.8% | 16.7% | 1026 г |
| Литий, Li | 0.331 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0669 мг | 2 мг | 3.3% | 5.6% | 2990 г |
| Медь, Cu | 68.52 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 11.7% | 1459 г |
| Молибден, Mo | 3.881 мкг | 70 мкг | 5.5% | 9.4% | 1804 г |
| Никель, Ni | 0.472 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.982 мкг | 55 мкг | 1.8% | 3.1% | 5601 г |
| Стронций, Sr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.63 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.6% | 4841 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 4.9% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.1922 мг | 12 мг | 1.6% | 2.7% | 6243 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.197 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.121 г | ~ | |||
| Валин | 0.095 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.072 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.151 г | ~ | |||
| Лизин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Треонин | 0.074 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.147 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аланин | 0.086 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.07 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.385 г | ~ | |||
| Пролин | 0.121 г | ~ | |||
| Серин | 0.085 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 36.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.41 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.06 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.125 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.067 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.404 г | min 16.8 г | 2.4% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.396 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.3% | 15.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.954 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками и лапшой составляет 58,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».