| Яйцо куриное (Запекание) | 80 г |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 50 г |
| Мука кокосовая Nutiva безглютеновая [Мука и макаронные изделия] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355.1 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 4.3% | 655 г |
| Жиры | 31.5 г | 56 г | 56.3% | 15.9% | 178 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 0.6% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 8.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 8.6% | 328 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5051 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.8 мкг | 900 мкг | 15.6% | 4.4% | 639 г |
| Ретинол | 0.15 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.302 мг | 1.8 мг | 16.8% | 4.7% | 596 г |
| Витамин В4, холин | 147.2 мг | 500 мг | 29.4% | 8.3% | 340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.083 мг | 5 мг | 21.7% | 6.1% | 462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 2.7% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.752 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.5% | 5924 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 2.8% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.217 мкг | 10 мкг | 12.2% | 3.4% | 822 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.497 мг | 15 мг | 3.3% | 0.9% | 3018 г |
| Витамин Н, биотин | 11.663 мкг | 50 мкг | 23.3% | 6.6% | 429 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1756 мг | 20 мг | 10.9% | 3.1% | 919 г |
| Ниацин | 0.114 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.35 мг | 2500 мг | 11.5% | 3.2% | 867 г |
| Кальций, Ca | 42.86 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.2% | 2333 г |
| Магний, Mg | 41.05 мг | 400 мг | 10.3% | 2.9% | 974 г |
| Натрий, Na | 94.51 мг | 1300 мг | 7.3% | 2.1% | 1376 г |
| Сера, S | 127.52 мг | 1000 мг | 12.8% | 3.6% | 784 г |
| Фосфор, P | 192.9 мг | 800 мг | 24.1% | 6.8% | 415 г |
| Хлор, Cl | 93.83 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.2% | 2451 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.752 мг | 18 мг | 15.3% | 4.3% | 654 г |
| Йод, I | 10.27 мкг | 150 мкг | 6.8% | 1.9% | 1461 г |
| Кобальт, Co | 6.015 мкг | 10 мкг | 60.2% | 17% | 166 г |
| Марганец, Mn | 1.0494 мг | 2 мг | 52.5% | 14.8% | 191 г |
| Медь, Cu | 349.17 мкг | 1000 мкг | 34.9% | 9.8% | 286 г |
| Молибден, Mo | 3.609 мкг | 70 мкг | 5.2% | 1.5% | 1940 г |
| Селен, Se | 24.314 мкг | 55 мкг | 44.2% | 12.4% | 226 г |
| Фтор, F | 33.08 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12092 г |
| Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.4% | 2075 г |
| Цинк, Zn | 1.4233 мг | 12 мг | 11.9% | 3.4% | 843 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.9 г | ~ | |||
| Валин | 0.62 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.264 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.462 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.842 г | ~ | |||
| Лизин | 0.656 г | ~ | |||
| Метионин | 0.301 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.433 г | ~ | |||
| Треонин | 0.461 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.522 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.68 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.559 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.993 г | ~ | |||
| Глицин | 0.375 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.656 г | ~ | |||
| Пролин | 0.347 г | ~ | |||
| Серин | 0.693 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.369 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 315.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 23.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.138 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.699 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.35 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 10.761 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 4.273 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.289 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.785 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.782 г | min 16.8 г | 22.5% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.235 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.492 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.963 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.6% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.927 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосанка, печенье составляет 355,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».