| азу из мяса индеек | 400 г |
| овощное рагу | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 2000 г |
мясо и овощи в кастрюлю и варить до готовности в конце посолив
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.3 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7906 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 17.4% | 2714 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 6.6% | 7000 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 1.4% | 31286 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 14.6% | 3201 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.02 мг | 2500 мг | 12500000 г | ||
| Кальций, Ca | 3.86 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.9% | 25907 г |
| Магний, Mg | 0.75 мг | 400 мг | 0.2% | 0.9% | 53333 г |
| Натрий, Na | 69.64 мг | 1300 мг | 5.4% | 25.4% | 1867 г |
| Сера, S | 1.03 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 97087 г |
| Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
| Хлор, Cl | 107.4 мг | 2300 мг | 4.7% | 22.1% | 2142 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.006 мг | 18 мг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1.4% | 37037 г |
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 125000 г |
| Медь, Cu | 0.91 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.5% | 109890 г |
| Молибден, Mo | 0.196 мкг | 70 мкг | 0.3% | 1.4% | 35714 г |
| Фтор, F | 71.3 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 8.5% | 5610 г |
| Цинк, Zn | 0.0011 мг | 12 мг | 1090909 г |
Энергетическая ценность суп из филе индейки и овощного рагу составляет 21,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».