| Фасоль, зерно (Варка) | 250 г |
| Морковь (Тушение) | 75 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Подсолнечник, семечки | 50 г |
| Укроп, сушеный | 3 г |
| Чеснок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.6 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 649 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 7.9% | 487 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 5.4% | 718 г |
| Углеводы | 30.4 г | 219 г | 13.9% | 5.4% | 720 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.9 г | 20 г | 44.5% | 17.1% | 225 г |
| Вода | 32.8 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 6930 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 349 мкг | 900 мкг | 38.8% | 14.9% | 258 г |
| бета Каротин | 2.087 мг | 5 мг | 41.7% | 16.1% | 240 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.414 мг | 1.5 мг | 27.6% | 10.6% | 362 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.7% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 67.59 мг | 500 мг | 13.5% | 5.2% | 740 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.774 мг | 5 мг | 15.5% | 6% | 646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.521 мг | 2 мг | 26.1% | 10.1% | 384 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.521 мкг | 400 мкг | 8.6% | 3.3% | 1159 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.06 мг | 90 мг | 5.6% | 2.2% | 1779 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.33 мг | 15 мг | 28.9% | 11.1% | 346 г |
| Витамин Н, биотин | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 1.2% | 3378 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5746 мг | 20 мг | 27.9% | 10.7% | 359 г |
| Ниацин | 2.545 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 838.89 мг | 2500 мг | 33.6% | 12.9% | 298 г |
| Кальций, Ca | 162.67 мг | 1000 мг | 16.3% | 6.3% | 615 г |
| Кремний, Si | 61.763 мг | 30 мг | 205.9% | 79.3% | 49 г |
| Магний, Mg | 113.75 мг | 400 мг | 28.4% | 10.9% | 352 г |
| Натрий, Na | 50.1 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.5% | 2595 г |
| Сера, S | 130.92 мг | 1000 мг | 13.1% | 5% | 764 г |
| Фосфор, P | 382.3 мг | 800 мг | 47.8% | 18.4% | 209 г |
| Хлор, Cl | 55.59 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.9% | 4137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 535.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 370.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 142.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.939 мг | 18 мг | 27.4% | 10.6% | 364 г |
| Йод, I | 5.06 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.3% | 2964 г |
| Кобальт, Co | 13.088 мкг | 10 мкг | 130.9% | 50.4% | 76 г |
| Литий, Li | 3.139 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1579 мг | 2 мг | 57.9% | 22.3% | 173 г |
| Медь, Cu | 607.55 мкг | 1000 мкг | 60.8% | 23.4% | 165 г |
| Молибден, Mo | 30.036 мкг | 70 мкг | 42.9% | 16.5% | 233 г |
| Никель, Ni | 124.727 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 93.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.876 мкг | 55 мкг | 34.3% | 13.2% | 291 г |
| Стронций, Sr | 13.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 94.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.2 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7813 г |
| Хром, Cr | 7.49 мкг | 50 мкг | 15% | 5.8% | 668 г |
| Цинк, Zn | 2.7947 мг | 12 мг | 23.3% | 9% | 429 г |
| Цирконий, Zr | 30.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.704 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.897 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.944 г | ~ | |||
| Валин | 0.839 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.423 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.737 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.26 г | ~ | |||
| Лизин | 1.089 г | ~ | |||
| Метионин | 0.2 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.371 г | ~ | |||
| Треонин | 0.66 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.207 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.842 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.307 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.821 г | ~ | |||
| Аланин | 0.662 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.782 г | ~ | |||
| Глицин | 0.672 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.524 г | ~ | |||
| Пролин | 1.13 г | ~ | |||
| Серин | 0.865 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.465 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.171 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% | 33.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 18.61 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.397 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.261 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.551 г | min 16.8 г | 9.2% | 3.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.551 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.958 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.3% | 13.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.945 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из белой фасоли составляет 259,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».