| Горошек зеленый. Консервы | 282 г |
| Колбаса вареная, докторская | 492 г |
| Картофель (Варка без слива) | 800 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 450 г |
| Соленые огурцы | 554 г |
| Майонез столовый молочный | 124 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.9 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1505 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 12% | 747 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 2.9% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 7.6% | 1176 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2914 г |
| Органические кислоты | 7.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 344.6 мкг | 900 мкг | 38.3% | 34.2% | 261 г |
| бета Каротин | 1.991 мг | 5 мг | 39.8% | 35.6% | 251 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 5.8% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3.7% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 21.47 мг | 500 мг | 4.3% | 3.8% | 2329 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 7.5% | 1188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 6.6% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.328 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.4% | 6321 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.64 мг | 90 мг | 6.3% | 5.6% | 1596 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.607 мг | 15 мг | 10.7% | 9.6% | 933 г |
| Витамин Н, биотин | 2.207 мкг | 50 мкг | 4.4% | 3.9% | 2266 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.7% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8595 мг | 20 мг | 9.3% | 8.3% | 1076 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.76 мг | 2500 мг | 11.4% | 10.2% | 875 г |
| Кальций, Ca | 22.2 мг | 1000 мг | 2.2% | 2% | 4505 г |
| Кремний, Si | 8.91 мг | 30 мг | 29.7% | 26.5% | 337 г |
| Магний, Mg | 21.92 мг | 400 мг | 5.5% | 4.9% | 1825 г |
| Натрий, Na | 224.98 мг | 1300 мг | 17.3% | 15.5% | 578 г |
| Сера, S | 31.51 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.9% | 3174 г |
| Фосфор, P | 74.1 мг | 800 мг | 9.3% | 8.3% | 1080 г |
| Хлор, Cl | 157.06 мг | 2300 мг | 6.8% | 6.1% | 1464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 141.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 78.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.942 мг | 18 мг | 5.2% | 4.6% | 1911 г |
| Йод, I | 4.68 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.8% | 3205 г |
| Кобальт, Co | 3.44 мкг | 10 мкг | 34.4% | 30.7% | 291 г |
| Марганец, Mn | 0.3005 мг | 2 мг | 15% | 13.4% | 666 г |
| Медь, Cu | 151.86 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 13.6% | 659 г |
| Молибден, Mo | 15.28 мкг | 70 мкг | 21.8% | 19.5% | 458 г |
| Селен, Se | 1.515 мкг | 55 мкг | 2.8% | 2.5% | 3630 г |
| Фтор, F | 24.22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16515 г |
| Хром, Cr | 5.39 мкг | 50 мкг | 10.8% | 9.7% | 928 г |
| Цинк, Zn | 0.5519 мг | 12 мг | 4.6% | 4.1% | 2174 г |
Энергетическая ценность оливье диетеическое составляет 111,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».