| Перец сладкий красный | 3000 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 2000 г |
| Подсолнечное Масло [Олейна] | 200 г |
| Уксус столовый 9% | 15 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.3 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1929 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.3% | 5067 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 10.7% | 1077 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 4.4% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 10.3% | 1111 г |
| Вода | 79.7 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2852 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 316.5 мкг | 900 мкг | 35.2% | 40.3% | 284 г |
| бета Каротин | 1.9 мг | 5 мг | 38% | 43.5% | 263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 8% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 5% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 7.55 мг | 500 мг | 1.5% | 1.7% | 6623 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 8.4% | 1377 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.425 мг | 2 мг | 21.3% | 24.4% | 471 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.25 мкг | 400 мкг | 4.6% | 5.3% | 2192 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 200 мг | 90 мг | 222.2% | 254.5% | 45 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.852 мг | 15 мг | 5.7% | 6.5% | 1761 г |
| Витамин Н, биотин | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.4% | 8333 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 7.2% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0843 мг | 20 мг | 5.4% | 6.2% | 1845 г |
| Ниацин | 1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.44 мг | 2500 мг | 10.7% | 12.3% | 935 г |
| Кальций, Ca | 17.68 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.1% | 5656 г |
| Кремний, Si | 19.5 мг | 30 мг | 65% | 74.5% | 154 г |
| Магний, Mg | 15.53 мг | 400 мг | 3.9% | 4.5% | 2576 г |
| Натрий, Na | 486.9 мг | 1300 мг | 37.5% | 43% | 267 г |
| Сера, S | 15.68 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.8% | 6378 г |
| Фосфор, P | 25.9 мг | 800 мг | 3.2% | 3.7% | 3089 г |
| Хлор, Cl | 788.88 мг | 2300 мг | 34.3% | 39.3% | 292 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.944 мг | 18 мг | 5.2% | 6% | 1907 г |
| Йод, I | 3.25 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.5% | 4615 г |
| Кобальт, Co | 5.438 мкг | 10 мкг | 54.4% | 62.3% | 184 г |
| Литий, Li | 79.75 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1931 мг | 2 мг | 9.7% | 11.1% | 1036 г |
| Медь, Cu | 133.39 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 15.2% | 750 г |
| Молибден, Mo | 8.625 мкг | 70 мкг | 12.3% | 14.1% | 812 г |
| Никель, Ni | 10.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.276 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 19928 г |
| Фтор, F | 15.28 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 26178 г |
| Хром, Cr | 7 мкг | 50 мкг | 14% | 16% | 714 г |
| Цинк, Zn | 0.4375 мг | 12 мг | 3.6% | 4.1% | 2743 г |
| Цирконий, Zr | 2.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.225 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.34 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лизин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.048 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.407 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.257 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% |
Энергетическая ценность Лечо составляет 87,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».