| Ветчина, рубленая | 57 г |
| Хлеб Гречневый [Первый Хлебокомбинат] | 44 г |
| Подсолнечное Масло [Олейна] | 12 г |
| Масло Сливочное 82,5% [Простоквашино] | 5 г |
| Плавленый Сыр с Ветчиной [Хохланд] | 25 г |
| Яйцо куриное | 3 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.6 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 688 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 6.6% | 618 г |
| Жиры | 17.6 г | 56 г | 31.4% | 12.8% | 318 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 1.7% | 2461 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 59.9 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3795 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.3 мкг | 900 мкг | 15.4% | 6.3% | 651 г |
| Ретинол | 0.133 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.181 мг | 1.5 мг | 12.1% | 4.9% | 829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.272 мг | 1.8 мг | 15.1% | 6.2% | 662 г |
| Витамин В4, холин | 147.54 мг | 500 мг | 29.5% | 12.1% | 339 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.728 мг | 5 мг | 14.6% | 6% | 687 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 2.6% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.926 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 10188 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.469 мкг | 3 мкг | 15.6% | 6.4% | 640 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.312 мкг | 10 мкг | 13.1% | 5.4% | 762 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.141 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.374 мг | 15 мг | 2.5% | 1% | 4011 г |
| Витамин Н, биотин | 10.745 мкг | 50 мкг | 21.5% | 8.8% | 465 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7561 мг | 20 мг | 13.8% | 5.6% | 726 г |
| Ниацин | 0.101 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.374 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.33 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.2% | 1820 г |
| Кальций, Ca | 31.28 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.3% | 3197 г |
| Магний, Mg | 9.62 мг | 400 мг | 2.4% | 1% | 4158 г |
| Натрий, Na | 322.93 мг | 1300 мг | 24.8% | 10.1% | 403 г |
| Сера, S | 126.52 мг | 1000 мг | 12.7% | 5.2% | 790 г |
| Фосфор, P | 133.9 мг | 800 мг | 16.7% | 6.8% | 597 г |
| Хлор, Cl | 82.98 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.5% | 2772 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.489 мг | 18 мг | 8.3% | 3.4% | 1209 г |
| Йод, I | 10.64 мкг | 150 мкг | 7.1% | 2.9% | 1410 г |
| Кобальт, Co | 5.319 мкг | 10 мкг | 53.2% | 21.7% | 188 г |
| Марганец, Mn | 0.0217 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 9217 г |
| Медь, Cu | 60.32 мкг | 1000 мкг | 6% | 2.5% | 1658 г |
| Молибден, Mo | 3.191 мкг | 70 мкг | 4.6% | 1.9% | 2194 г |
| Селен, Se | 20.372 мкг | 55 мкг | 37% | 15.1% | 270 г |
| Фтор, F | 29.26 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13671 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.8% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.9745 мг | 12 мг | 8.1% | 3.3% | 1231 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.627 г | ~ | |||
| Валин | 0.561 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.303 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.461 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.829 г | ~ | |||
| Лизин | 0.754 г | ~ | |||
| Метионин | 0.316 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.383 г | ~ | |||
| Треонин | 0.473 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.475 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.601 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.569 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.957 г | ~ | |||
| Глицин | 0.402 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.414 г | ~ | |||
| Пролин | 0.357 г | ~ | |||
| Серин | 0.632 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.364 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.193 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 12.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 317.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.008 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.984 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.955 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.58 г | min 16.8 г | 27.3% | 11.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.355 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.965 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.169 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.4% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Яичная пицца составляет 244,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».