| Масло подсолнечное | 29 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 385 г |
| Вода | 660 г |
| Говядина, тазобедренная часть (боковой кусок) (Тушение) | 422 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1027 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 8.4% | 724 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 5.5% | 1098 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 5.2% | 1159 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.7% | 1667 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.1% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.6% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 42.77 мг | 500 мг | 8.6% | 5.2% | 1169 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 3.4% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 6% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.673 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.5% | 4135 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.943 мкг | 3 мкг | 31.4% | 19.1% | 318 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.811 мг | 15 мг | 12.1% | 7.4% | 828 г |
| Витамин Н, биотин | 1.756 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.1% | 2847 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8813 мг | 20 мг | 19.4% | 11.8% | 515 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.14 мг | 2500 мг | 5.4% | 3.3% | 1850 г |
| Кальций, Ca | 10.73 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 9320 г |
| Кремний, Si | 1.324 мг | 30 мг | 4.4% | 2.7% | 2266 г |
| Магний, Mg | 12.89 мг | 400 мг | 3.2% | 2% | 3103 г |
| Натрий, Na | 288.65 мг | 1300 мг | 22.2% | 13.5% | 450 г |
| Сера, S | 108.72 мг | 1000 мг | 10.9% | 6.6% | 920 г |
| Фосфор, P | 87.3 мг | 800 мг | 10.9% | 6.6% | 916 г |
| Хлор, Cl | 458.07 мг | 2300 мг | 19.9% | 12.1% | 502 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.478 мг | 18 мг | 8.2% | 5% | 1218 г |
| Йод, I | 3.11 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.3% | 4823 г |
| Кобальт, Co | 3.171 мкг | 10 мкг | 31.7% | 19.3% | 315 г |
| Марганец, Mn | 0.2111 мг | 2 мг | 10.6% | 6.5% | 947 г |
| Медь, Cu | 300.8 мкг | 1000 мкг | 30.1% | 18.4% | 332 г |
| Молибден, Mo | 9.133 мкг | 70 мкг | 13% | 7.9% | 766 г |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 87.21 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.3% | 4587 г |
| Хром, Cr | 3.7 мкг | 50 мкг | 7.4% | 4.5% | 1351 г |
| Цинк, Zn | 1.4147 мг | 12 мг | 11.8% | 7.2% | 848 г |
Энергетическая ценность макароны составляет 164 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».