| Курица 1 кат. (Запекание) | 1700 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 279.1 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 603 г |
| Белки | 21.4 г | 76 г | 28.2% | 10.1% | 355 г |
| Жиры | 21.6 г | 56 г | 38.6% | 13.8% | 259 г |
| Вода | 59.2 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3840 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.2 мкг | 900 мкг | 7.5% | 2.7% | 1339 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.8% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 3.4% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 89.14 мг | 500 мг | 17.8% | 6.4% | 561 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.872 мг | 5 мг | 17.4% | 6.2% | 573 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.551 мг | 2 мг | 27.6% | 9.9% | 363 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.688 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 10846 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.645 мкг | 3 мкг | 21.5% | 7.7% | 465 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 0.5% | 7895 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.586 мг | 15 мг | 3.9% | 1.4% | 2560 г |
| Витамин Н, биотин | 11.728 мкг | 50 мкг | 23.5% | 8.4% | 426 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.8% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.503 мг | 20 мг | 72.5% | 26% | 138 г |
| Ниацин | 8.934 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.46 мг | 2500 мг | 9.3% | 3.3% | 1075 г |
| Кальций, Ca | 25.18 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.9% | 3971 г |
| Магний, Mg | 21.65 мг | 400 мг | 5.4% | 1.9% | 1848 г |
| Натрий, Na | 223.03 мг | 1300 мг | 17.2% | 6.2% | 583 г |
| Сера, S | 218.84 мг | 1000 мг | 21.9% | 7.8% | 457 г |
| Фосфор, P | 187.6 мг | 800 мг | 23.5% | 8.4% | 426 г |
| Хлор, Cl | 308.8 мг | 2300 мг | 13.4% | 4.8% | 745 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.928 мг | 18 мг | 10.7% | 3.8% | 934 г |
| Йод, I | 3.33 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.8% | 4505 г |
| Кобальт, Co | 14.432 мкг | 10 мкг | 144.3% | 51.7% | 69 г |
| Марганец, Mn | 0.0244 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8197 г |
| Медь, Cu | 98.36 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 3.5% | 1017 г |
| Молибден, Mo | 6.272 мкг | 70 мкг | 9% | 3.2% | 1116 г |
| Селен, Se | 11.372 мкг | 55 мкг | 20.7% | 7.4% | 484 г |
| Фтор, F | 152.48 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 1.4% | 2623 г |
| Хром, Cr | 10.56 мкг | 50 мкг | 21.1% | 7.6% | 473 г |
| Цинк, Zn | 2.5093 мг | 12 мг | 20.9% | 7.5% | 478 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.551 г | ~ | |||
| Валин | 1.11 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.618 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.87 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.778 г | ~ | |||
| Лизин | 2.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.593 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.883 г | ~ | |||
| Треонин | 1.122 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.366 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.933 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.753 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.45 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.056 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.189 г | ~ | |||
| Глицин | 1.703 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.254 г | ~ | |||
| Пролин | 1.11 г | ~ | |||
| Серин | 1.085 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.807 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.277 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 26.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.164 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.998 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.177 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.16 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.063 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.075 г | min 16.8 г | 60% | 21.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.576 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.063 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.03 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.164 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.718 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.2% | 11.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.733 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.214 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица гриль составляет 279,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».