| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 798 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 5.6% | 844 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.9% | 5600 г |
| Углеводы | 51 г | 219 г | 23.3% | 11% | 429 г |
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 17.5% | 270 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 9.5% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.7% | 1800 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 7.1% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 36 мкг | 400 мкг | 9% | 4.3% | 1111 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175 мг | 2500 мг | 7% | 3.3% | 1429 г |
| Кальций, Ca | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Магний, Mg | 71 мг | 400 мг | 17.8% | 8.4% | 563 г |
| Натрий, Na | 420 мг | 1300 мг | 32.3% | 15.3% | 310 г |
| Фосфор, P | 185 мг | 800 мг | 23.1% | 10.9% | 432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.1 мг | 18 мг | 17.2% | 8.2% | 581 г |
| Цинк, Zn | 2 мг | 12 мг | 16.7% | 7.9% | 600 г |
Энергетическая ценность пита составляет 211 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».