| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 100 г |
| Вишня Монморанси, сушеная, подслащенная | 90 г |
| Инжир сушеный | 75 г |
| Подсолнечник, семечки | 50 г |
| Кунжут | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 401.4 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 5.9% | 420 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 4.2% | 598 г |
| Жиры | 21.8 г | 56 г | 38.9% | 9.7% | 257 г |
| Углеводы | 38.8 г | 219 г | 17.7% | 4.4% | 564 г |
| Углеводы (общие) | 17.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.7 г | 20 г | 48.5% | 12.1% | 206 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 17485 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155.8 мкг | 900 мкг | 17.3% | 4.3% | 578 г |
| альфа Каротин | 0.215 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.103 мг | 5 мг | 22.1% | 5.5% | 453 г |
| бета Криптоксантин | 0.215 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 49.398 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.437 мг | 1.5 мг | 29.1% | 7.2% | 343 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 2.3% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 30.61 мг | 500 мг | 6.1% | 1.5% | 1633 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.537 мг | 5 мг | 10.7% | 2.7% | 931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 3.2% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 52.935 мкг | 400 мкг | 13.2% | 3.3% | 756 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.35 мг | 90 мг | 5.9% | 1.5% | 1682 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.335 мг | 15 мг | 35.6% | 8.9% | 281 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 7.548 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.095 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.402 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.2% | 2082 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 1.2% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1543 мг | 20 мг | 25.8% | 6.4% | 388 г |
| Ниацин | 2.274 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 853.53 мг | 2500 мг | 34.1% | 8.5% | 293 г |
| Кальций, Ca | 272.84 мг | 1000 мг | 27.3% | 6.8% | 367 г |
| Кремний, Si | 46.613 мг | 30 мг | 155.4% | 38.7% | 64 г |
| Магний, Mg | 255.82 мг | 400 мг | 64% | 15.9% | 156 г |
| Натрий, Na | 34.72 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.7% | 3744 г |
| Сера, S | 87.01 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.2% | 1149 г |
| Фосфор, P | 448.9 мг | 800 мг | 56.1% | 14% | 178 г |
| Хлор, Cl | 30.6 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 418.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 131.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.141 мг | 18 мг | 28.6% | 7.1% | 350 г |
| Йод, I | 4.94 мкг | 150 мкг | 3.3% | 0.8% | 3036 г |
| Кобальт, Co | 4.731 мкг | 10 мкг | 47.3% | 11.8% | 211 г |
| Литий, Li | 14.21 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4729 мг | 2 мг | 73.6% | 18.3% | 136 г |
| Медь, Cu | 803.41 мкг | 1000 мкг | 80.3% | 20% | 124 г |
| Молибден, Mo | 10.629 мкг | 70 мкг | 15.2% | 3.8% | 659 г |
| Никель, Ni | 82.43 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.067 мкг | 55 мкг | 21.9% | 5.5% | 456 г |
| Стронций, Sr | 16.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.05 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9292 г |
| Хром, Cr | 33.18 мкг | 50 мкг | 66.4% | 16.5% | 151 г |
| Цинк, Zn | 3.5382 мг | 12 мг | 29.5% | 7.3% | 339 г |
| Цирконий, Zr | 32.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.305 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.274 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.547 г | ~ | |||
| Валин | 0.55 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.275 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.434 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.808 г | ~ | |||
| Лизин | 0.402 г | ~ | |||
| Метионин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Треонин | 0.392 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.192 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.581 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.343 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.796 г | ~ | |||
| Аланин | 0.496 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.667 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.198 г | ~ | |||
| Пролин | 0.491 г | ~ | |||
| Серин | 0.547 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.371 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 38.71 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.969 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.086 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.045 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.968 г | min 16.8 г | 41.5% | 10.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.933 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.464 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.086 г | от 11.2 до 20.6 г | 90.1% | 22.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 4.445 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.014 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.005 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Энергетические батончики 3 составляет 401,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».