| Грибы соленые | 100 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Сметана 20,0% жирности | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.7 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3257 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 6.6% | 2923 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 10.4% | 1867 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 3.1% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.7% | 2000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.4% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.3 мкг | 900 мкг | 2.4% | 4.6% | 4225 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3.5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.285 мг | 1.8 мг | 15.8% | 30.6% | 632 г |
| Витамин В4, холин | 16.53 мг | 500 мг | 3.3% | 6.4% | 3025 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 2.3% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 2.9% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.933 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.4% | 13638 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.049 мкг | 3 мкг | 1.6% | 3.1% | 6122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.04 мг | 90 мг | 6.7% | 13% | 1490 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 1.2% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.5% | 7576 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.512 мг | 20 мг | 32.6% | 63.1% | 307 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.53 мг | 2500 мг | 2% | 3.9% | 5047 г |
| Кальций, Ca | 17.67 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.5% | 5659 г |
| Магний, Mg | 3.87 мг | 400 мг | 1% | 1.9% | 10336 г |
| Натрий, Na | 5.47 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.8% | 23766 г |
| Сера, S | 16.33 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.1% | 6124 г |
| Фосфор, P | 19.6 мг | 800 мг | 2.5% | 4.8% | 4082 г |
| Хлор, Cl | 13.13 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.2% | 17517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.187 мг | 18 мг | 1% | 1.9% | 9626 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 1.9% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 1.04 мкг | 10 мкг | 10.4% | 20.1% | 962 г |
| Марганец, Mn | 0.0464 мг | 2 мг | 2.3% | 4.4% | 4310 г |
| Медь, Cu | 19.67 мкг | 1000 мкг | 2% | 3.9% | 5084 г |
| Молибден, Mo | 0.667 мкг | 70 мкг | 1% | 1.9% | 10495 г |
| Селен, Se | 0.04 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 137500 г |
| Фтор, F | 8.07 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 49566 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.5% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.202 мг | 12 мг | 1.7% | 3.3% | 5941 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Грибы соленые со сметаной составляет 51,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».