Рецепт Клубника с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Клубника с сахаром

Клубника, сырая	1000 г
Сахар песок	500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Клубника с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	154.3 ккал	1684 ккал	9.2%	6%	1091 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	0.3%	19000 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.3%	28000 г
Углеводы	38.4 г	219 г	17.5%	11.3%	570 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	4.2%	1538 г
Вода	61 г	2273 г	2.7%	1.7%	3726 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.7 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	128571 г
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Витамин В1, тиамин	0.016 мг	1.5 мг	1.1%	0.7%	9375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%	0.5%	12000 г
Витамин В4, холин	3.8 мг	500 мг	0.8%	0.5%	13158 г
Витамин В5, пантотеновая	0.083 мг	5 мг	1.7%	1.1%	6024 г
Витамин В6, пиридоксин	0.031 мг	2 мг	1.6%	1%	6452 г
Витамин В9, фолаты	16 мкг	400 мкг	4%	2.6%	2500 г
Витамин C, аскорбиновая	39.2 мг	90 мг	43.6%	28.3%	230 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.193 мг	15 мг	1.3%	0.8%	7772 г
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	0.8%	8000 г
Витамин РР, НЭ	0.2573 мг	20 мг	1.3%	0.8%	7773 г
Макроэлементы
Калий, K	103 мг	2500 мг	4.1%	2.7%	2427 г
Кальций, Ca	11.67 мг	1000 мг	1.2%	0.8%	8569 г
Магний, Mg	8.67 мг	400 мг	2.2%	1.4%	4614 г
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	130000 г
Сера, S	4.47 мг	1000 мг	0.4%	0.3%	22371 г
Фосфор, P	16 мг	800 мг	2%	1.3%	5000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.373 мг	18 мг	2.1%	1.4%	4826 г
Марганец, Mn	0.2573 мг	2 мг	12.9%	8.4%	777 г
Медь, Cu	32 мкг	1000 мкг	3.2%	2.1%	3125 г
Селен, Se	0.267 мкг	55 мкг	0.5%	0.3%	20599 г
Фтор, F	2.93 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	136519 г
Цинк, Zn	0.0933 мг	12 мг	0.8%	0.5%	12862 г

Энергетическая ценность Клубника с сахаром составляет 154,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок