| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 7 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) (Варка без слива) | 7 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 12 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.9 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8462 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.5% | 38000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 10.6% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 20.1% | 2500 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 20.6% | 2426 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.9 мкг | 900 мкг | 1.4% | 7% | 6977 г |
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 7.5% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 2% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 0.67 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 74627 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 2.5% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 3.5% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.407 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 98280 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 1.5% | 37500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.184 мг | 15 мг | 1.2% | 6% | 8152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.051 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 98039 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 9.5% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1555 мг | 20 мг | 0.8% | 4% | 12862 г |
| Ниацин | 0.12 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.95 мг | 2500 мг | 3.5% | 17.6% | 2875 г |
| Кальций, Ca | 17.25 мг | 1000 мг | 1.7% | 8.5% | 5797 г |
| Кремний, Si | 1.276 мг | 30 мг | 4.3% | 21.6% | 2351 г |
| Магний, Mg | 8.71 мг | 400 мг | 2.2% | 11.1% | 4592 г |
| Натрий, Na | 5.06 мг | 1300 мг | 0.4% | 2% | 25692 г |
| Сера, S | 2.06 мг | 1000 мг | 0.2% | 1% | 48544 г |
| Фосфор, P | 8.8 мг | 800 мг | 1.1% | 5.5% | 9091 г |
| Хлор, Cl | 0.17 мг | 2300 мг | 1352941 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.242 мг | 18 мг | 1.3% | 6.5% | 7438 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.328 мкг | 10 мкг | 3.3% | 16.6% | 3049 г |
| Литий, Li | 0.234 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0195 мг | 2 мг | 1% | 5% | 10256 г |
| Медь, Cu | 30.5 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 15.6% | 3279 г |
| Молибден, Mo | 0.615 мкг | 70 мкг | 0.9% | 4.5% | 11382 г |
| Никель, Ni | 4.644 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.07 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 78571 г |
| Фтор, F | 1.29 мкг | 4000 мкг | 310078 г | ||
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 17.1% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.0283 мг | 12 мг | 0.2% | 1% | 42403 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.087 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов составляет 19,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».