Рецепт Малина с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Малина с сахаром

Малина, сырая	1000 г
Сахар песок	1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Малина с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	225.5 ккал	1684 ккал	13.4%	5.9%	747 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	0.4%	12667 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.2%	18667 г
Углеводы	55.9 г	219 г	25.5%	11.3%	392 г
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%	7.3%	606 г
Вода	43 г	2273 г	1.9%	0.8%	5286 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%		90000 г
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%		83333 г
Витамин В1, тиамин	0.016 мг	1.5 мг	1.1%	0.5%	9375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.019 мг	1.8 мг	1.1%	0.5%	9474 г
Витамин В4, холин	6.15 мг	500 мг	1.2%	0.5%	8130 г
Витамин В5, пантотеновая	0.165 мг	5 мг	3.3%	1.5%	3030 г
Витамин В6, пиридоксин	0.028 мг	2 мг	1.4%	0.6%	7143 г
Витамин В9, фолаты	10.5 мкг	400 мкг	2.6%	1.2%	3810 г
Витамин C, аскорбиновая	13.1 мг	90 мг	14.6%	6.5%	687 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.435 мг	15 мг	2.9%	1.3%	3448 г
Витамин К, филлохинон	3.9 мкг	120 мкг	3.3%	1.5%	3077 г
Витамин РР, НЭ	0.299 мг	20 мг	1.5%	0.7%	6689 г
Макроэлементы
Калий, K	77 мг	2500 мг	3.1%	1.4%	3247 г
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%	0.6%	7143 г
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%	1.2%	3636 г
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%		130000 г
Сера, S	6 мг	1000 мг	0.6%	0.3%	16667 г
Фосфор, P	14.5 мг	800 мг	1.8%	0.8%	5517 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.495 мг	18 мг	2.8%	1.2%	3636 г
Марганец, Mn	0.335 мг	2 мг	16.8%	7.5%	597 г
Медь, Cu	45 мкг	1000 мкг	4.5%	2%	2222 г
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%	0.1%	55000 г
Цинк, Zn	0.21 мг	12 мг	1.8%	0.8%	5714 г

Энергетическая ценность Малина с сахаром составляет 225,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок