| Сметана 20,0% жирности | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Хмели-сунели | 1 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Грибы, тушенные с картофелем по 1-228 | 280 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 30 г |
| Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли | 50 г |
| Перец красный сладкий (Пассерование) | 20 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.5 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1659 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4.6% | 2111 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 9.7% | 1018 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 4.2% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 12.3% | 800 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.6 мкг | 900 мкг | 15.6% | 15.4% | 640 г |
| бета Каротин | 0.755 мг | 5 мг | 15.1% | 14.9% | 662 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 4.3% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 10.2% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 8.05 мг | 500 мг | 1.6% | 1.6% | 6211 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 1.6% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 3.2% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.689 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.4% | 4128 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.71 мг | 90 мг | 18.6% | 18.3% | 539 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.62 мг | 15 мг | 10.8% | 10.6% | 926 г |
| Витамин Н, биотин | 0.272 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 18382 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.4 мкг | 120 мкг | 9.5% | 9.4% | 1053 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0625 мг | 20 мг | 25.3% | 24.9% | 395 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 428.02 мг | 2500 мг | 17.1% | 16.8% | 584 г |
| Кальций, Ca | 40.17 мг | 1000 мг | 4% | 3.9% | 2489 г |
| Магний, Mg | 16.45 мг | 400 мг | 4.1% | 4% | 2432 г |
| Натрий, Na | 539.11 мг | 1300 мг | 41.5% | 40.9% | 241 г |
| Сера, S | 12.4 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8065 г |
| Фосфор, P | 84.7 мг | 800 мг | 10.6% | 10.4% | 945 г |
| Хлор, Cl | 586.96 мг | 2300 мг | 25.5% | 25.1% | 392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.006 мг | 18 мг | 5.6% | 5.5% | 1789 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 0.661 мкг | 10 мкг | 6.6% | 6.5% | 1513 г |
| Марганец, Mn | 0.0978 мг | 2 мг | 4.9% | 4.8% | 2045 г |
| Медь, Cu | 22.99 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 2.3% | 4350 г |
| Молибден, Mo | 1.077 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.5% | 6500 г |
| Селен, Se | 0.237 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 23207 г |
| Фтор, F | 2.62 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 152672 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.9% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.1488 мг | 12 мг | 1.2% | 1.2% | 8065 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Грибы с картошкой и овощами составляет 101,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».