Мой здоровый рацион

Рецепт Куриная грудка филе жаренная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Куриная грудка филе жаренная

Филе Куриное [Белая Птица] 530 г
Масло Подсолнечное [Слобода] 15 г
Соль столовая 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриная грудка филе жаренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 189.4 ккал 1684 ккал 11.2% 5.9% 889 г
Белки 29.8 г 76 г 39.2% 20.7% 255 г
Жиры 7.4 г 56 г 13.2% 7% 757 г
Вода 60.9 г 2273 г 2.7% 1.4% 3732 г
Зола 1.8 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.15 мг 2500 мг 1666667 г
Кальций, Ca 0.44 мг 1000 мг 227273 г
Магний, Mg 0.02 мг 400 мг 2000000 г
Натрий, Na 715.85 мг 1300 мг 55.1% 29.1% 182 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.006 мг 18 мг 300000 г
Марганец, Mn 0.0018 мг 2 мг 0.1% 0.1% 111111 г
Медь, Cu 0.55 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 181818 г
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 0.04 мкг 4000 мкг 10000000 г
Цинк, Zn 0.0018 мг 12 мг 666667 г

Энергетическая ценность Куриная грудка филе жаренная составляет 189,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».