| Масло оливковое | 20 г |
| Треска (Варка без слива) | 345 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 145 г |
| Помидоры (томаты) (Варка без слива) | 240 г |
| Сыр Сливочный | 110 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.3 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1473 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 12.2% | 717 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 10.6% | 824 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.1% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.5% | 2500 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.9 мкг | 900 мкг | 7.7% | 6.7% | 1306 г |
| бета Каротин | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 6.2% | 1404 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.7% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.8% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 2.09 мг | 500 мг | 0.4% | 0.3% | 23923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 2.1% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 5.9% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.173 мкг | 400 мкг | 3% | 2.6% | 3286 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.719 мкг | 3 мкг | 24% | 21% | 417 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.12 мг | 90 мг | 5.7% | 5% | 1758 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.883 мг | 15 мг | 5.9% | 5.2% | 1699 г |
| Витамин Н, биотин | 5.04 мкг | 50 мкг | 10.1% | 8.8% | 992 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.8% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9094 мг | 20 мг | 14.5% | 12.7% | 687 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.18 мг | 2500 мг | 8.6% | 7.5% | 1156 г |
| Кальций, Ca | 20.62 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.8% | 4850 г |
| Магний, Mg | 17.8 мг | 400 мг | 4.5% | 3.9% | 2247 г |
| Натрий, Na | 23.81 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.6% | 5460 г |
| Сера, S | 106.38 мг | 1000 мг | 10.6% | 9.3% | 940 г |
| Фосфор, P | 84.7 мг | 800 мг | 10.6% | 9.3% | 945 г |
| Хлор, Cl | 96.71 мг | 2300 мг | 4.2% | 3.7% | 2378 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 73.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.671 мг | 18 мг | 3.7% | 3.2% | 2683 г |
| Йод, I | 61.87 мкг | 150 мкг | 41.2% | 36% | 242 г |
| Кобальт, Co | 16.305 мкг | 10 мкг | 163.1% | 142.7% | 61 г |
| Марганец, Mn | 0.1397 мг | 2 мг | 7% | 6.1% | 1432 г |
| Медь, Cu | 120.72 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 10.6% | 828 г |
| Молибден, Mo | 3.987 мкг | 70 мкг | 5.7% | 5% | 1756 г |
| Селен, Se | 0.125 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 44000 г |
| Фтор, F | 12.11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 33031 г |
| Хром, Cr | 26.66 мкг | 50 мкг | 53.3% | 46.6% | 188 г |
| Цинк, Zn | 0.6934 мг | 12 мг | 5.8% | 5.1% | 1731 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Треска в мультиварке составляет 114,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».