| Кабачок (Жарка) | 1000 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Ветчина в форме | 100 г |
| Сыр голландский, круглый | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 20 г |
| Сметана 20,0% жирности | 50 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.4 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 6% | 857 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 4.7% | 1086 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 15.2% | 335 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 1% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.3 мкг | 900 мкг | 7.3% | 3.7% | 1378 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 3.4% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 28.34 мг | 500 мг | 5.7% | 2.9% | 1764 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 2.2% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 3% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.731 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.7% | 2913 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 1.1% | 4839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.42 мг | 90 мг | 7.1% | 3.6% | 1402 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.329 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.7% | 3040 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.119 мг | 15 мг | 27.5% | 14% | 364 г |
| Витамин Н, биотин | 2.314 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.3% | 2161 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1518 мг | 20 мг | 10.8% | 5.5% | 929 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.46 мг | 2500 мг | 10.2% | 5.2% | 982 г |
| Кальций, Ca | 151.15 мг | 1000 мг | 15.1% | 7.7% | 662 г |
| Кремний, Si | 0.07 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Магний, Mg | 18.66 мг | 400 мг | 4.7% | 2.4% | 2144 г |
| Натрий, Na | 225.55 мг | 1300 мг | 17.4% | 8.9% | 576 г |
| Сера, S | 68.71 мг | 1000 мг | 6.9% | 3.5% | 1455 г |
| Фосфор, P | 130.1 мг | 800 мг | 16.3% | 8.3% | 615 г |
| Хлор, Cl | 14.02 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 16405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.877 мг | 18 мг | 4.9% | 2.5% | 2052 г |
| Йод, I | 2.39 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.8% | 6276 г |
| Кобальт, Co | 0.904 мкг | 10 мкг | 9% | 4.6% | 1106 г |
| Марганец, Mn | 0.0125 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 16000 г |
| Медь, Cu | 9.03 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11074 г |
| Молибден, Mo | 0.745 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.6% | 9396 г |
| Селен, Se | 2.883 мкг | 55 мкг | 5.2% | 2.6% | 1908 г |
| Фтор, F | 5.21 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 76775 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.1096 мг | 12 мг | 0.9% | 0.5% | 10949 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность мини-пицца из кабачков составляет 196,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».