Рецепт Рис бурый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис бурый

Бурый Рис [Мистраль]	210 г
Вода	700 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис бурый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	112.7 ккал	1684 ккал	6.7%	5.9%	1494 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	3%	2923 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	1.2%	8000 г
Углеводы	25.2 г	219 г	11.5%	10.2%	869 г
Вода	71.5 г	2273 г	3.1%	2.8%	3179 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	4.93 мг	1000 мг	0.5%	0.4%	20284 г
Магний, Mg	1.1 мг	400 мг	0.3%	0.3%	36364 г
Натрий, Na	0.99 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	131313 г
Сера, S	1.1 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	90909 г
Хлор, Cl	1.53 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	150327 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0018 мг	2 мг	0.1%	0.1%	111111 г
Медь, Cu	0.66 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	151515 г
Молибден, Mo	1.753 мкг	70 мкг	2.5%	2.2%	3993 г
Фтор, F	109.55 мкг	4000 мкг	2.7%	2.4%	3651 г

Энергетическая ценность Рис бурый составляет 112,7 кКал.

Порция = 107 гр (120.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок