| Кабачок (Запекание) | 1000 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 140 г |
| Сметана 10,0% жирности | 60 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 350 г |
| фарш куриный мех.обвалки | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.6 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 827 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 5.5% | 905 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 11.8% | 415 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 2.7% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.8% | 6143 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.1 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.1% | 4265 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.2% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.3% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 24.88 мг | 500 мг | 5% | 2.5% | 2010 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 1.9% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 2.2% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.411 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.4% | 3505 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.5% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.81 мг | 90 мг | 3.1% | 1.5% | 3203 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.145 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.7% | 6897 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.339 мг | 15 мг | 2.3% | 1.1% | 4425 г |
| Витамин Н, биотин | 1.832 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.8% | 2729 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0444 мг | 20 мг | 5.2% | 2.6% | 1915 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.21 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.5% | 1965 г |
| Кальций, Ca | 15.64 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.8% | 6394 г |
| Кремний, Si | 0.653 мг | 30 мг | 2.2% | 1.1% | 4594 г |
| Магний, Mg | 7.52 мг | 400 мг | 1.9% | 0.9% | 5319 г |
| Натрий, Na | 11.42 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.4% | 11384 г |
| Сера, S | 23.68 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.2% | 4223 г |
| Фосфор, P | 32.6 мг | 800 мг | 4.1% | 2% | 2454 г |
| Хлор, Cl | 13.45 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 17100 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.511 мг | 18 мг | 2.8% | 1.4% | 3523 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 0.914 мкг | 10 мкг | 9.1% | 4.5% | 1094 г |
| Марганец, Mn | 0.0949 мг | 2 мг | 4.7% | 2.3% | 2107 г |
| Медь, Cu | 21.75 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 1.1% | 4598 г |
| Молибден, Mo | 2.432 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1.7% | 2878 г |
| Селен, Se | 3.05 мкг | 55 мкг | 5.5% | 2.7% | 1803 г |
| Фтор, F | 7.18 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 55710 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.6% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.1868 мг | 12 мг | 1.6% | 0.8% | 6424 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность закусочный рулет с куриным фаршем составляет 203,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».