| Яичный желток куриный | 50 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Творог жирный 18,0% жирности | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 365.8 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 460 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 5.5% | 497 г |
| Жиры | 32.3 г | 56 г | 57.7% | 15.8% | 173 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.3% | 8423 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 4941 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 320.8 мкг | 900 мкг | 35.6% | 9.7% | 281 г |
| бета Каротин | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 0.7% | 3704 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.5% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.317 мг | 1.8 мг | 17.6% | 4.8% | 568 г |
| Витамин В4, холин | 172.25 мг | 500 мг | 34.5% | 9.4% | 290 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.9 мг | 5 мг | 18% | 4.9% | 556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 2.3% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.9 мкг | 400 мкг | 8.2% | 2.2% | 1216 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.133 мкг | 3 мкг | 37.8% | 10.3% | 265 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.983 мкг | 10 мкг | 19.8% | 5.4% | 504 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.75 мг | 15 мг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Витамин Н, биотин | 13.583 мкг | 50 мкг | 27.2% | 7.4% | 368 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8667 мг | 20 мг | 19.3% | 5.3% | 517 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.92 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.3% | 2085 г |
| Кальций, Ca | 155.35 мг | 1000 мг | 15.5% | 4.2% | 644 г |
| Магний, Mg | 21.89 мг | 400 мг | 5.5% | 1.5% | 1827 г |
| Натрий, Na | 705.87 мг | 1300 мг | 54.3% | 14.8% | 184 г |
| Сера, S | 156.47 мг | 1000 мг | 15.6% | 4.3% | 639 г |
| Фосфор, P | 279.4 мг | 800 мг | 34.9% | 9.5% | 286 г |
| Хлор, Cl | 747.9 мг | 2300 мг | 32.5% | 8.9% | 308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.596 мг | 18 мг | 8.9% | 2.4% | 1128 г |
| Йод, I | 5.5 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1% | 2727 г |
| Кобальт, Co | 4.817 мкг | 10 мкг | 48.2% | 13.2% | 208 г |
| Марганец, Mn | 0.0208 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 9615 г |
| Медь, Cu | 89.38 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 2.4% | 1119 г |
| Молибден, Mo | 9.517 мкг | 70 мкг | 13.6% | 3.7% | 736 г |
| Селен, Se | 25.002 мкг | 55 мкг | 45.5% | 12.4% | 220 г |
| Фтор, F | 26.67 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14998 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.6% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.8777 мг | 12 мг | 7.3% | 2% | 1367 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 330 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сырр составляет 365,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».