Мой здоровый рацион

Калорийность Кускус. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кускус".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 358 ккал 1684 ккал 21.3% 5.9% 470 г
Белки 10.3 г 76 г 13.6% 3.8% 738 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.2% 14000 г
Углеводы 78.2 г 219 г 35.7% 10% 280 г
Макроэлементы
Магний, Mg 36 мг 400 мг 9% 2.5% 1111 г
Фосфор, P 80 мг 800 мг 10% 2.8% 1000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.2 мг 18 мг 6.7% 1.9% 1500 г
Цинк, Zn 0.4 мг 12 мг 3.3% 0.9% 3000 г

Энергетическая ценность Кускус составляет 358 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».