| Испанская смесь в соусе Ривьера | 400 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 598 г |
| Масло подсолнечное "Аннинское" | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.2 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1425 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 17.7% | 478 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 7.5% | 1120 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.8% | 10950 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2952 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.3% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 51.36 мг | 500 мг | 10.3% | 8.7% | 974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.915 мг | 5 мг | 18.3% | 15.5% | 546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.458 мг | 2 мг | 22.9% | 19.4% | 437 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.117 мкг | 400 мкг | 1% | 0.8% | 9716 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.131 мкг | 3 мкг | 4.4% | 3.7% | 2290 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 15 мг | 2.3% | 1.9% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7591 мг | 20 мг | 23.8% | 20.1% | 420 г |
| Ниацин | 6.747 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.6 мг | 2500 мг | 7.5% | 6.3% | 1340 г |
| Кальций, Ca | 4.31 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 23202 г |
| Магний, Mg | 54.96 мг | 400 мг | 13.7% | 11.6% | 728 г |
| Натрий, Na | 36.32 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.4% | 3579 г |
| Сера, S | 140.79 мг | 1000 мг | 14.1% | 11.9% | 710 г |
| Фосфор, P | 103.5 мг | 800 мг | 12.9% | 10.9% | 773 г |
| Хлор, Cl | 46.62 мг | 2300 мг | 2% | 1.7% | 4934 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.895 мг | 18 мг | 5% | 4.2% | 2011 г |
| Йод, I | 1.78 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1% | 8427 г |
| Кобальт, Co | 5.751 мкг | 10 мкг | 57.5% | 48.6% | 174 г |
| Марганец, Mn | 0.0125 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 16000 г |
| Медь, Cu | 51.93 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 4.4% | 1926 г |
| Молибден, Mo | 6.881 мкг | 70 мкг | 9.8% | 8.3% | 1017 г |
| Селен, Se | 10.89 мкг | 55 мкг | 19.8% | 16.8% | 505 г |
| Фтор, F | 81.33 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.7% | 4918 г |
| Хром, Cr | 15.64 мкг | 50 мкг | 31.3% | 26.5% | 320 г |
| Цинк, Zn | 0.8442 мг | 12 мг | 7% | 5.9% | 1421 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.224 г | ~ | |||
| Валин | 0.874 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.888 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.76 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.332 г | ~ | |||
| Лизин | 1.776 г | ~ | |||
| Метионин | 0.303 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.585 г | ~ | |||
| Треонин | 0.747 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.256 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.713 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.318 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.874 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.305 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.141 г | ~ | |||
| Глицин | 0.619 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.904 г | ~ | |||
| Пролин | 0.679 г | ~ | |||
| Серин | 0.679 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.605 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.289 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.269 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.061 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.444 г | min 16.8 г | 2.6% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.39 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.138 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка с овощами Испанская смесь Мираторг составляет 118,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».