| Фасоль стручковая. Консервы (Варка со сливом) | 200 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.3 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4515 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.3% | 6333 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 12.9% | 2074 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 2.1% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 34.9% | 769 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 10.5% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.6 мкг | 900 мкг | 5.3% | 14.2% | 1891 г |
| бета Каротин | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 15.3% | 1748 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.3% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.8% | 7200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 4% | 6757 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.439 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.8% | 7354 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 3.2% | 8491 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.638 мг | 15 мг | 4.3% | 11.5% | 2351 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6349 мг | 20 мг | 3.2% | 8.6% | 3150 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.05 мг | 2500 мг | 4.4% | 11.8% | 2272 г |
| Кальций, Ca | 35.24 мг | 1000 мг | 3.5% | 9.4% | 2838 г |
| Кремний, Si | 5.556 мг | 30 мг | 18.5% | 49.6% | 540 г |
| Магний, Mg | 12.38 мг | 400 мг | 3.1% | 8.3% | 3231 г |
| Натрий, Na | 444.44 мг | 1300 мг | 34.2% | 91.7% | 293 г |
| Сера, S | 9.61 мг | 1000 мг | 1% | 2.7% | 10406 г |
| Фосфор, P | 26.7 мг | 800 мг | 3.3% | 8.8% | 2996 г |
| Хлор, Cl | 913.23 мг | 2300 мг | 39.7% | 106.4% | 252 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.772 мг | 18 мг | 4.3% | 11.5% | 2332 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.3% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 1.122 мкг | 10 мкг | 11.2% | 30% | 891 г |
| Марганец, Mn | 0.0741 мг | 2 мг | 3.7% | 9.9% | 2699 г |
| Медь, Cu | 34.92 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 9.4% | 2864 г |
| Молибден, Mo | 2.381 мкг | 70 мкг | 3.4% | 9.1% | 2940 г |
| Селен, Se | 1.481 мкг | 55 мкг | 2.7% | 7.2% | 3714 г |
| Фтор, F | 2.65 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 150943 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.9% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.1905 мг | 12 мг | 1.6% | 4.3% | 6299 г |
Энергетическая ценность фасоль составляет 37,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».