| Сыр фетакса хохланд | 200 г |
| Фасоль белая в томате | 400 г |
| Капуста пекинская | 290 г |
| Огурец, грунтовый | 370 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.9 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1532 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 4.6% | 1949 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 12.6% | 727 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 2.5% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 1.9% | 4735 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.4 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.6% | 14063 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 1.1% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.1% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 3.38 мг | 500 мг | 0.7% | 0.6% | 14793 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 2.9% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.618 мкг | 400 мкг | 4.7% | 4.3% | 2148 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.8 мг | 90 мг | 9.8% | 8.9% | 1023 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.734 мг | 15 мг | 11.6% | 10.6% | 865 г |
| Витамин Н, биотин | 0.254 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 19685 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.1 мкг | 120 мкг | 11.8% | 10.7% | 851 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2174 мг | 20 мг | 1.1% | 1% | 9200 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.51 мг | 2500 мг | 3.7% | 3.4% | 2702 г |
| Кальций, Ca | 23.54 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.2% | 4248 г |
| Магний, Mg | 6.83 мг | 400 мг | 1.7% | 1.5% | 5857 г |
| Натрий, Na | 4.25 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 30588 г |
| Фосфор, P | 18.4 мг | 800 мг | 2.3% | 2.1% | 4348 г |
| Хлор, Cl | 7.06 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 32578 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.238 мг | 18 мг | 1.3% | 1.2% | 7563 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.5% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 0.282 мкг | 10 мкг | 2.8% | 2.5% | 3546 г |
| Марганец, Mn | 0.0929 мг | 2 мг | 4.6% | 4.2% | 2153 г |
| Медь, Cu | 36.21 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 3.3% | 2762 г |
| Молибден, Mo | 0.282 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.4% | 24823 г |
| Селен, Se | 0.218 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 25229 г |
| Фтор, F | 4.8 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.1% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.1131 мг | 12 мг | 0.9% | 0.8% | 10610 г |
Энергетическая ценность Салат с фасолью, брынзой и пекинской капустой составляет 109,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».