| Яичный белок куриный | 120 г |
| Яичный желток куриный | 40 г |
| Творог диетический | 360 г |
| Какао тертое | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.2 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1681 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 12.4% | 809 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 10.5% | 949 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1% | 10000 г |
| Вода | 24 г | 2273 г | 1.1% | 1.1% | 9471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.5 мкг | 900 мкг | 7.8% | 7.8% | 1277 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.3% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 9% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 69.87 мг | 500 мг | 14% | 14% | 716 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.36 мг | 5 мг | 7.2% | 7.2% | 1389 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 1.9% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.958 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 20429 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.155 мкг | 3 мкг | 5.2% | 5.2% | 1935 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.587 мкг | 10 мкг | 5.9% | 5.9% | 1704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.164 мг | 15 мг | 1.1% | 1.1% | 9146 г |
| Витамин Н, биотин | 5.867 мкг | 50 мкг | 11.7% | 11.7% | 852 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0343 мг | 20 мг | 5.2% | 5.2% | 1934 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.84 мг | 2500 мг | 2.1% | 2.1% | 4731 г |
| Кальций, Ca | 13.37 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.3% | 7479 г |
| Магний, Mg | 5.89 мг | 400 мг | 1.5% | 1.5% | 6791 г |
| Натрий, Na | 47.15 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.6% | 2757 г |
| Сера, S | 55.7 мг | 1000 мг | 5.6% | 5.6% | 1795 г |
| Фосфор, P | 50.6 мг | 800 мг | 6.3% | 6.3% | 1581 г |
| Хлор, Cl | 50.44 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.2% | 4560 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.685 мг | 18 мг | 3.8% | 3.8% | 2628 г |
| Йод, I | 4.11 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.7% | 3650 г |
| Кобальт, Co | 1.981 мкг | 10 мкг | 19.8% | 19.8% | 505 г |
| Марганец, Mn | 0.0069 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 28986 г |
| Медь, Cu | 22.55 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 2.3% | 4435 г |
| Молибден, Mo | 1.829 мкг | 70 мкг | 2.6% | 2.6% | 3827 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.4% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.2898 мг | 12 мг | 2.4% | 2.4% | 4141 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог зебра 06.08 составляет 100,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».