Рецепт кампот из сухофруктовНовый рецепт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кампот из сухофруктовНовый рецепт

Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива)	50 г
Яблоки сушеные (Варка без слива)	50 г
Груша сушеная (Варка без слива)	50 г
Вода	3500 г

Способ приготовления

залить все ингридиенты водой и варить 30 мин

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кампот из сухофруктовНовый рецепт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	9.9 ккал	1684 ккал	0.6%	6.1%	17010 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	1%	76000 г
Углеводы	2.3 г	219 г	1.1%	11.1%	9522 г
Вода	97 г	2273 г	4.3%	43.4%	2343 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.2 мкг	900 мкг			450000 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	1%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	2%	60000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.07 мг	90 мг	0.1%	1%	128571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.044 мг	15 мг	0.3%	3%	34091 г
Витамин РР, НЭ	0.0536 мг	20 мг	0.3%	3%	37313 г
Макроэлементы
Калий, K	31.49 мг	2500 мг	1.3%	13.1%	7939 г
Кальций, Ca	8.3 мг	1000 мг	0.8%	8.1%	12048 г
Магний, Mg	3.54 мг	400 мг	0.9%	9.1%	11299 г
Натрий, Na	1.27 мг	1300 мг	0.1%	1%	102362 г
Сера, S	0.96 мг	1000 мг	0.1%	1%	104167 г
Фосфор, P	3.2 мг	800 мг	0.4%	4%	25000 г
Хлор, Cl	1.35 мг	2300 мг	0.1%	1%	170370 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.145 мг	18 мг	0.8%	8.1%	12414 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	1%	133333 г
Медь, Cu	0.58 мкг	1000 мкг	0.1%	1%	172414 г
Фтор, F	96.13 мкг	4000 мкг	2.4%	24.2%	4161 г

Энергетическая ценность кампот из сухофруктовНовый рецепт составляет 9,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок