| Куриная грудка (филе) | 1000 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.3 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2022 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 25.5% | 472 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.8% | 4308 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.8% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91 мкг | 900 мкг | 10.1% | 12.1% | 989 г |
| бета Каротин | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 6.4% | 1873 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 5.4% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 4% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 2.23 мг | 500 мг | 0.4% | 0.5% | 22422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 2% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 2% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.667 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.1% | 10908 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.33 мг | 90 мг | 9.3% | 11.2% | 1080 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.233 мг | 15 мг | 1.6% | 1.9% | 6438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1% | 12500 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 2.6% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3808 мг | 20 мг | 36.9% | 44.3% | 271 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.33 мг | 2500 мг | 11.7% | 14% | 858 г |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Магний, Mg | 64 мг | 400 мг | 16% | 19.2% | 625 г |
| Натрий, Na | 41 мг | 1300 мг | 3.2% | 3.8% | 3171 г |
| Сера, S | 4 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Фосфор, P | 122.7 мг | 800 мг | 15.3% | 18.4% | 652 г |
| Хлор, Cl | 19 мг | 2300 мг | 0.8% | 1% | 12105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.233 мг | 18 мг | 6.9% | 8.3% | 1460 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.5% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 8 мкг | 10 мкг | 80% | 96% | 125 г |
| Марганец, Mn | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 3.6% | 3333 г |
| Медь, Cu | 90 мкг | 1000 мкг | 9% | 10.8% | 1111 г |
| Молибден, Mo | 9.667 мкг | 70 мкг | 13.8% | 16.6% | 724 г |
| Селен, Se | 0.133 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 41353 г |
| Фтор, F | 6.67 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 59970 г |
| Хром, Cr | 18.33 мкг | 50 мкг | 36.7% | 44.1% | 273 г |
| Цинк, Zn | 0.9333 мг | 12 мг | 7.8% | 9.4% | 1286 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 83,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».