| Помидоры (томаты), грунтовые | 650 г |
| грудка вареная | 65 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Лук репчатый | 165 г |
| томатная паста | 70 г |
| Масло оливковое | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.8 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2639 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 5.2% | 3040 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 9.6% | 1647 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 3.1% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 11% | 1429 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 5.2% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.3 мкг | 900 мкг | 9.7% | 15.2% | 1031 г |
| бета Каротин | 0.525 мг | 5 мг | 10.5% | 16.5% | 952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5.2% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.7% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 4.63 мг | 500 мг | 0.9% | 1.4% | 10799 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 5.8% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 7.2% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.753 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3.4% | 4570 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.18 мг | 90 мг | 20.2% | 31.7% | 495 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.863 мг | 15 мг | 5.8% | 9.1% | 1738 г |
| Витамин Н, биотин | 0.938 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3% | 5330 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 6.7% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5712 мг | 20 мг | 2.9% | 4.5% | 3501 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.2 мг | 2500 мг | 8.9% | 13.9% | 1125 г |
| Кальций, Ca | 16.18 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.5% | 6180 г |
| Магний, Mg | 15.77 мг | 400 мг | 3.9% | 6.1% | 2536 г |
| Натрий, Na | 2.81 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 46263 г |
| Сера, S | 18.71 мг | 1000 мг | 1.9% | 3% | 5345 г |
| Фосфор, P | 27.8 мг | 800 мг | 3.5% | 5.5% | 2878 г |
| Хлор, Cl | 41.89 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.8% | 5491 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 108.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.752 мг | 18 мг | 4.2% | 6.6% | 2394 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 4.864 мкг | 10 мкг | 48.6% | 76.2% | 206 г |
| Марганец, Mn | 0.1384 мг | 2 мг | 6.9% | 10.8% | 1445 г |
| Медь, Cu | 88.54 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 13.9% | 1129 г |
| Молибден, Mo | 4.596 мкг | 70 мкг | 6.6% | 10.3% | 1523 г |
| Селен, Se | 0.406 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.1% | 13547 г |
| Фтор, F | 18.3 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 21858 г |
| Хром, Cr | 3.62 мкг | 50 мкг | 7.2% | 11.3% | 1381 г |
| Цинк, Zn | 0.2833 мг | 12 мг | 2.4% | 3.8% | 4236 г |
Энергетическая ценность ТОМАТНЫЙ СОУС К СПАГЕТТИ составляет 63,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».