Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый, сухой 4 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 30 г
Сахар песок 0.3 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18 ккал 1684 ккал 1.1% 6.1% 9356 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 6.1% 9500 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 6.1% 9333 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 6.1% 9522 г
Вода 94.9 г 2273 г 4.2% 23.3% 2395 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.7 мкг 900 мкг 0.3% 1.7% 33333 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 13.3% 4091 г
Витамин В4, холин 3.93 мг 500 мг 0.8% 4.4% 12723 г
Витамин В5, пантотеновая 0.033 мг 5 мг 0.7% 3.9% 15152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 1.1% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.75 мкг 400 мкг 0.2% 1.1% 53333 г
Витамин В12, кобаламин 0.033 мкг 3 мкг 1.1% 6.1% 9091 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 0.6% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.017 мг 15 мг 0.1% 0.6% 88235 г
Витамин Н, биотин 0.533 мкг 50 мкг 1.1% 6.1% 9381 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.6% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.6833 мг 20 мг 3.4% 18.9% 2927 г
Ниацин 0.55 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 24.37 мг 2500 мг 1% 5.6% 10259 г
Кальций, Ca 26.18 мг 1000 мг 2.6% 14.4% 3820 г
Магний, Mg 3.17 мг 400 мг 0.8% 4.4% 12618 г
Натрий, Na 9.16 мг 1300 мг 0.7% 3.9% 14192 г
Сера, S 5.67 мг 1000 мг 0.6% 3.3% 17637 г
Фосфор, P 20.7 мг 800 мг 2.6% 14.4% 3865 г
Хлор, Cl 17.83 мг 2300 мг 0.8% 4.4% 12900 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.3 мкг ~
Железо, Fe 0.157 мг 18 мг 0.9% 5% 11465 г
Йод, I 1.5 мкг 150 мкг 1% 5.6% 10000 г
Кобальт, Co 0.15 мкг 10 мкг 1.5% 8.3% 6667 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 0.6% 90909 г
Медь, Cu 2.5 мкг 1000 мкг 0.3% 1.7% 40000 г
Молибден, Mo 2.167 мкг 70 мкг 3.1% 17.2% 3230 г
Олово, Sn 2.5 мкг ~
Селен, Se 0.167 мкг 55 мкг 0.3% 1.7% 32934 г
Стронций, Sr 2.83 мкг ~
Фтор, F 86.67 мкг 4000 мкг 2.2% 12.2% 4615 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 3.9% 15152 г
Цинк, Zn 0.0667 мг 12 мг 0.6% 3.3% 17991 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.167 г min 16.8 г 1% 5.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.013 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.6%

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 18 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов