| Картофель (Варка со сливом) | 300 г |
| Морковь, желтая (Варка со сливом) | 250 г |
| Свекла (Варка со сливом) | 150 г |
| Соленые огурцы | 80 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 200 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.7 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2349 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.3% | 4222 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 8.2% | 1697 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 5.7% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 13.9% | 1000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2739 г |
| Органические кислоты | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62 мкг | 900 мкг | 6.9% | 9.6% | 1452 г |
| бета Каротин | 0.334 мг | 5 мг | 6.7% | 9.3% | 1497 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 7.7% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.2% | 4390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 6.1% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 10.2% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.395 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3.2% | 4258 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.57 мг | 90 мг | 9.5% | 13.2% | 1050 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.587 мг | 15 мг | 10.6% | 14.8% | 945 г |
| Витамин Н, биотин | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.1% | 12500 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 3.9% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1997 мг | 20 мг | 6% | 8.4% | 1667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.31 мг | 2500 мг | 10.8% | 15.1% | 925 г |
| Кальций, Ca | 25.32 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.5% | 3949 г |
| Кремний, Si | 2.542 мг | 30 мг | 8.5% | 11.9% | 1180 г |
| Магний, Mg | 23.25 мг | 400 мг | 5.8% | 8.1% | 1720 г |
| Натрий, Na | 96.21 мг | 1300 мг | 7.4% | 10.3% | 1351 г |
| Сера, S | 18.32 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.5% | 5459 г |
| Фосфор, P | 52.2 мг | 800 мг | 6.5% | 9.1% | 1533 г |
| Хлор, Cl | 88.41 мг | 2300 мг | 3.8% | 5.3% | 2602 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 149.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 85.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.981 мг | 18 мг | 5.5% | 7.7% | 1835 г |
| Йод, I | 4.18 мкг | 150 мкг | 2.8% | 3.9% | 3589 г |
| Кобальт, Co | 2.79 мкг | 10 мкг | 27.9% | 38.9% | 358 г |
| Марганец, Mn | 0.2543 мг | 2 мг | 12.7% | 17.7% | 786 г |
| Медь, Cu | 116.62 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 16.3% | 857 г |
| Молибден, Mo | 11.778 мкг | 70 мкг | 16.8% | 23.4% | 594 г |
| Селен, Se | 0.478 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.3% | 11506 г |
| Фтор, F | 28.04 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1% | 14265 г |
| Хром, Cr | 7.46 мкг | 50 мкг | 14.9% | 20.8% | 670 г |
| Цинк, Zn | 0.421 мг | 12 мг | 3.5% | 4.9% | 2850 г |
Энергетическая ценность Винегрет составляет 71,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».