| Куриная грудка (филе) | 609 г |
| Лук репчатый | 148 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.3 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1313 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 18.6% | 420 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 7.1% | 1098 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.9% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Вода | 72.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3131 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.7 мкг | 900 мкг | 4% | 3.1% | 2521 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 3.4% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 3.3% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 70.27 мг | 500 мг | 14.1% | 11% | 712 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.175 мг | 5 мг | 23.5% | 18.3% | 426 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.63 мг | 2 мг | 31.5% | 24.6% | 317 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.61 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.9% | 4162 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.237 мкг | 3 мкг | 7.9% | 6.2% | 1266 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.85 мг | 90 мг | 2.1% | 1.6% | 4865 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.54 мг | 15 мг | 3.6% | 2.8% | 2778 г |
| Витамин Н, биотин | 0.888 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.4% | 5631 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8683 мг | 20 мг | 29.3% | 22.8% | 341 г |
| Ниацин | 8.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.44 мг | 2500 мг | 10.7% | 8.3% | 938 г |
| Кальций, Ca | 27.07 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.1% | 3694 г |
| Кремний, Si | 0.896 мг | 30 мг | 3% | 2.3% | 3348 г |
| Магний, Mg | 67.37 мг | 400 мг | 16.8% | 13.1% | 594 г |
| Натрий, Na | 51.31 мг | 1300 мг | 3.9% | 3% | 2534 г |
| Сера, S | 182.08 мг | 1000 мг | 18.2% | 14.2% | 549 г |
| Фосфор, P | 147.4 мг | 800 мг | 18.4% | 14.3% | 543 г |
| Хлор, Cl | 74.33 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.5% | 3094 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.212 мг | 18 мг | 6.7% | 5.2% | 1485 г |
| Йод, I | 6.6 мкг | 150 мкг | 4.4% | 3.4% | 2273 г |
| Кобальт, Co | 7.586 мкг | 10 мкг | 75.9% | 59.2% | 132 г |
| Марганец, Mn | 0.0565 мг | 2 мг | 2.8% | 2.2% | 3540 г |
| Медь, Cu | 78.03 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 6.1% | 1282 г |
| Молибден, Mo | 9.018 мкг | 70 мкг | 12.9% | 10.1% | 776 г |
| Никель, Ni | 0.538 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.36 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 85.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.972 мкг | 55 мкг | 30.9% | 24.1% | 324 г |
| Стронций, Sr | 3.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 104.49 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2% | 3828 г |
| Хром, Cr | 19.15 мкг | 50 мкг | 38.3% | 29.9% | 261 г |
| Цинк, Zn | 1.158 мг | 12 мг | 9.7% | 7.6% | 1036 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.018 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.275 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.388 г | ~ | |||
| Валин | 0.997 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.988 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.87 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.513 г | ~ | |||
| Лизин | 1.993 г | ~ | |||
| Метионин | 0.346 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.663 г | ~ | |||
| Треонин | 0.847 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.29 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.811 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.505 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.423 г | ~ | |||
| Аланин | 0.984 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.477 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.155 г | ~ | |||
| Глицин | 0.695 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.234 г | ~ | |||
| Пролин | 0.801 г | ~ | |||
| Серин | 0.777 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.693 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.324 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.125 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.074 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.038 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.074 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.08 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.565 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.989 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.448 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.626 г | min 16.8 г | 9.7% | 7.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.278 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.335 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.216 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.076 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица карри со сливками составляет 128,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».