| Лук репчатый | 64 г |
| Перец сладкий красный | 140 г |
| Морковь | 60 г |
| Куриная грудка (филе) | 606 г |
| Чеснок | 2 г |
| Соевый Соус [Mr. Ricco] | 17 г |
| Соус Sen Soy Sriracha Hot Chili Sauce | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.6 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1551 г |
| Белки | 20.3 г | 76 г | 26.7% | 24.6% | 374 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.7% | 3500 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.4% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.2% | 2857 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 237.7 мкг | 900 мкг | 26.4% | 24.3% | 379 г |
| бета Каротин | 1.381 мг | 5 мг | 27.6% | 25.4% | 362 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 5.4% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 4.2% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 71.13 мг | 500 мг | 14.2% | 13.1% | 703 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.345 мг | 5 мг | 26.9% | 24.8% | 372 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.799 мг | 2 мг | 40% | 36.8% | 250 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.37 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.9% | 3234 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.176 мкг | 3 мкг | 5.9% | 5.4% | 1705 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 49.67 мг | 90 мг | 55.2% | 50.8% | 181 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.65 мг | 15 мг | 4.3% | 4% | 2308 г |
| Витамин Н, биотин | 0.129 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 38760 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.7% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7691 мг | 20 мг | 33.8% | 31.1% | 295 г |
| Ниацин | 9.421 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.75 мг | 2500 мг | 12.4% | 11.4% | 810 г |
| Кальций, Ca | 16.26 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.5% | 6150 г |
| Кремний, Si | 6.775 мг | 30 мг | 22.6% | 20.8% | 443 г |
| Магний, Mg | 77.96 мг | 400 мг | 19.5% | 18% | 513 г |
| Натрий, Na | 320.08 мг | 1300 мг | 24.6% | 22.7% | 406 г |
| Сера, S | 197.9 мг | 1000 мг | 19.8% | 18.2% | 505 г |
| Фосфор, P | 156.7 мг | 800 мг | 19.6% | 18% | 511 г |
| Хлор, Cl | 487.86 мг | 2300 мг | 21.2% | 19.5% | 471 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.441 мг | 18 мг | 8% | 7.4% | 1249 г |
| Йод, I | 6.31 мкг | 150 мкг | 4.2% | 3.9% | 2377 г |
| Кобальт, Co | 8.849 мкг | 10 мкг | 88.5% | 81.5% | 113 г |
| Литий, Li | 17.329 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0885 мг | 2 мг | 4.4% | 4.1% | 2260 г |
| Медь, Cu | 102.67 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 9.5% | 974 г |
| Молибден, Mo | 12.661 мкг | 70 мкг | 18.1% | 16.7% | 553 г |
| Никель, Ni | 1.776 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.196 мкг | 55 мкг | 34.9% | 32.1% | 287 г |
| Стронций, Sr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 117.5 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.7% | 3404 г |
| Хром, Cr | 22.62 мкг | 50 мкг | 45.2% | 41.6% | 221 г |
| Цинк, Zn | 1.2885 мг | 12 мг | 10.7% | 9.9% | 931 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.117 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.545 г | ~ | |||
| Валин | 1.103 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.11 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.961 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.676 г | ~ | |||
| Лизин | 2.232 г | ~ | |||
| Метионин | 0.38 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.735 г | ~ | |||
| Треонин | 0.944 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.322 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.903 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.666 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аланин | 1.097 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.641 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.176 г | ~ | |||
| Глицин | 0.776 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.408 г | ~ | |||
| Пролин | 0.851 г | ~ | |||
| Серин | 0.851 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.763 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.364 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.335 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.075 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.594 г | min 16.8 г | 3.5% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.485 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.184 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с овощами по-китайски (копия) (копия) составляет 108,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».