| Шаурма | 200 г |
| Шаурма из Курицы Острая [Матрица] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.8 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 749 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 6.9% | 644 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 12.1% | 368 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 2.3% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Вода | 60.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3757 г |
| Органические кислоты | 10.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 682.8 мкг | 900 мкг | 75.9% | 33.8% | 132 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.8% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 6.71 мг | 500 мг | 1.3% | 0.6% | 7452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.364 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 29326 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 10227 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.062 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.014 мг | 15 мг | 13.4% | 6% | 745 г |
| Витамин Н, биотин | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.4351 мг | 20 мг | 12.2% | 5.4% | 821 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.4 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.8% | 2465 г |
| Кальций, Ca | 11.34 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 8818 г |
| Магний, Mg | 24.5 мг | 400 мг | 6.1% | 2.7% | 1633 г |
| Натрий, Na | 115.62 мг | 1300 мг | 8.9% | 4% | 1124 г |
| Сера, S | 5.19 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 19268 г |
| Фосфор, P | 54.8 мг | 800 мг | 6.9% | 3.1% | 1460 г |
| Хлор, Cl | 309.05 мг | 2300 мг | 13.4% | 6% | 744 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.68 мг | 18 мг | 3.8% | 1.7% | 2647 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 2.349 мкг | 10 мкг | 23.5% | 10.5% | 426 г |
| Марганец, Mn | 0.0352 мг | 2 мг | 1.8% | 0.8% | 5682 г |
| Медь, Cu | 29.93 мкг | 1000 мкг | 3% | 1.3% | 3341 г |
| Молибден, Mo | 4.067 мкг | 70 мкг | 5.8% | 2.6% | 1721 г |
| Селен, Se | 0.028 мкг | 55 мкг | 0.1% | 196429 г | |
| Фтор, F | 6 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Хром, Cr | 5.15 мкг | 50 мкг | 10.3% | 4.6% | 971 г |
| Цинк, Zn | 0.3483 мг | 12 мг | 2.9% | 1.3% | 3445 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.05 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сбор: Шаурма составляет 224,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».