| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 494 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 98 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 154 г |
| Пшеничные отруби | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.9 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 720 г |
| Белки | 29.4 г | 76 г | 38.7% | 16.5% | 259 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 9.1% | 471 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.3% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 7.5% | 571 г |
| Вода | 50.9 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4466 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.2 мкг | 900 мкг | 14.1% | 6% | 708 г |
| Ретинол | 0.116 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 3.8% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.239 мг | 1.8 мг | 13.3% | 5.7% | 753 г |
| Витамин В4, холин | 119.04 мг | 500 мг | 23.8% | 10.2% | 420 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.7 мг | 5 мг | 34% | 14.5% | 294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.762 мг | 2 мг | 38.1% | 16.3% | 262 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.362 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2.1% | 2066 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.678 мкг | 3 мкг | 22.6% | 9.7% | 442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.624 мкг | 10 мкг | 6.2% | 2.7% | 1603 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.543 мг | 15 мг | 10.3% | 4.4% | 972 г |
| Витамин Н, биотин | 4.062 мкг | 50 мкг | 8.1% | 3.5% | 1231 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.6567 мг | 20 мг | 48.3% | 20.6% | 207 г |
| Ниацин | 9.868 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 398.21 мг | 2500 мг | 15.9% | 6.8% | 628 г |
| Кальций, Ca | 271.75 мг | 1000 мг | 27.2% | 11.6% | 368 г |
| Магний, Mg | 120.88 мг | 400 мг | 30.2% | 12.9% | 331 г |
| Натрий, Na | 297.13 мг | 1300 мг | 22.9% | 9.8% | 438 г |
| Сера, S | 293.12 мг | 1000 мг | 29.3% | 12.5% | 341 г |
| Фосфор, P | 386.7 мг | 800 мг | 48.3% | 20.6% | 207 г |
| Хлор, Cl | 435.8 мг | 2300 мг | 18.9% | 8.1% | 528 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.038 мг | 18 мг | 16.9% | 7.2% | 592 г |
| Йод, I | 5.37 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.5% | 2793 г |
| Кобальт, Co | 9.376 мкг | 10 мкг | 93.8% | 40.1% | 107 г |
| Марганец, Mn | 0.9819 мг | 2 мг | 49.1% | 21% | 204 г |
| Медь, Cu | 178.16 мкг | 1000 мкг | 17.8% | 7.6% | 561 г |
| Молибден, Mo | 10.165 мкг | 70 мкг | 14.5% | 6.2% | 689 г |
| Селен, Se | 29.822 мкг | 55 мкг | 54.2% | 23.2% | 184 г |
| Фтор, F | 117.32 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.2% | 3409 г |
| Хром, Cr | 21.4 мкг | 50 мкг | 42.8% | 18.3% | 234 г |
| Цинк, Zn | 2.8737 мг | 12 мг | 23.9% | 10.2% | 418 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.941 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.375 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.956 г | ~ | |||
| Валин | 1.762 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.648 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.381 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.489 г | ~ | |||
| Лизин | 2.933 г | ~ | |||
| Метионин | 0.625 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.11 г | ~ | |||
| Треонин | 1.351 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.557 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.397 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.657 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.949 г | ~ | |||
| Аланин | 1.449 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.319 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.187 г | ~ | |||
| Глицин | 0.998 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.108 г | ~ | |||
| Пролин | 1.613 г | ~ | |||
| Серин | 1.396 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.26 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.492 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.028 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.108 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.35 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.322 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.687 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.082 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.436 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.173 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.067 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.515 г | min 16.8 г | 20.9% | 8.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.108 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.309 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.117 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.575 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.552 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Нагетсы составляет 233,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».