| Свекла отварная по 1-76 | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.4 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2499 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.3% | 4471 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 6.7% | 2240 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 6.4% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 21.5% | 690 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 5.2% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.9% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.52 мг | 90 мг | 9.5% | 14.1% | 1056 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.148 мг | 15 мг | 7.7% | 11.4% | 1307 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4785 мг | 20 мг | 2.4% | 3.6% | 4180 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 327.44 мг | 2500 мг | 13.1% | 19.4% | 763 г |
| Кальций, Ca | 50.11 мг | 1000 мг | 5% | 7.4% | 1996 г |
| Магний, Mg | 25.3 мг | 400 мг | 6.3% | 9.3% | 1581 г |
| Натрий, Na | 787.75 мг | 1300 мг | 60.6% | 89.9% | 165 г |
| Сера, S | 3.44 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 29070 г |
| Фосфор, P | 50.3 мг | 800 мг | 6.3% | 9.3% | 1590 г |
| Хлор, Cl | 1142.39 мг | 2300 мг | 49.7% | 73.7% | 201 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.682 мг | 18 мг | 9.3% | 13.8% | 1070 г |
| Кобальт, Co | 0.287 мкг | 10 мкг | 2.9% | 4.3% | 3484 г |
| Марганец, Mn | 0.0048 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Медь, Cu | 5.19 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.7% | 19268 г |
| Молибден, Mo | 2.105 мкг | 70 мкг | 3% | 4.5% | 3325 г |
| Цинк, Zn | 0.0115 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 104348 г |
Энергетическая ценность свекла прочищающая составляет 67,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».