| Бульон из кур или индеек прозрачный | 2000 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 300 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 75 г |
| Сельдерей, вареный, с солью | 100 г |
| Брокколи | 200 г |
| Курица отварная, по 2-4 | 200 г |
| Соль столовая | 18 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.6 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2826 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 10.7% | 1551 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 11.1% | 1514 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 1.3% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5% | 3333 г |
| Вода | 100 г | 2273 г | 4.4% | 7.4% | 2273 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 307.3 мкг | 900 мкг | 34.1% | 57.2% | 293 г |
| бета Каротин | 1.258 мг | 5 мг | 25.2% | 42.3% | 397 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.5% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.4% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 11.01 мг | 500 мг | 2.2% | 3.7% | 4541 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 4% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 6.9% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.123 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.5% | 6533 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 3.9% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.2 мг | 90 мг | 8% | 13.4% | 1250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 15 мг | 1.3% | 2.2% | 7895 г |
| Витамин Н, биотин | 1.338 мкг | 50 мкг | 2.7% | 4.5% | 3737 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 11.9% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0791 мг | 20 мг | 10.4% | 17.4% | 962 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.92 мг | 2500 мг | 3.6% | 6% | 2812 г |
| Кальций, Ca | 14.56 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.5% | 6868 г |
| Магний, Mg | 11.34 мг | 400 мг | 2.8% | 4.7% | 3527 г |
| Натрий, Na | 288.66 мг | 1300 мг | 22.2% | 37.2% | 450 г |
| Сера, S | 26.25 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.4% | 3810 г |
| Фосфор, P | 53.2 мг | 800 мг | 6.7% | 11.2% | 1504 г |
| Хлор, Cl | 11.85 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.8% | 19409 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.705 мг | 18 мг | 3.9% | 6.5% | 2553 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.2% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 1.721 мкг | 10 мкг | 17.2% | 28.9% | 581 г |
| Марганец, Mn | 0.0359 мг | 2 мг | 1.8% | 3% | 5571 г |
| Медь, Cu | 19.25 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 3.2% | 5195 г |
| Молибден, Mo | 0.208 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.5% | 33654 г |
| Селен, Se | 0.211 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 26066 г |
| Фтор, F | 17.52 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 22831 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 4.2% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.321 мг | 12 мг | 2.7% | 4.5% | 3738 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Легкий куриный суп составляет 59,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».