| Подливка | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.8 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4982 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5% | 5846 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.3% | 5600 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 6.8% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 11.8% | 2500 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 11.8% | 2523 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 189 мкг | 900 мкг | 21% | 62.1% | 476 г |
| бета Каротин | 1.142 мг | 5 мг | 22.8% | 67.5% | 438 г |
| бета Криптоксантин | 5.133 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.802 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 8.3% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 7.4% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 8.57 мг | 500 мг | 1.7% | 5% | 5834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 12.1% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 25.7% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.337 мкг | 400 мкг | 1.8% | 5.3% | 5452 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.3 мг | 90 мг | 22.6% | 66.9% | 443 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.66 мг | 15 мг | 4.4% | 13% | 2273 г |
| Витамин Н, биотин | 0.944 мкг | 50 мкг | 1.9% | 5.6% | 5297 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 10.7% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6864 мг | 20 мг | 3.4% | 10.1% | 2914 г |
| Ниацин | 0.52 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.25 мг | 2500 мг | 8.8% | 26% | 1140 г |
| Кальций, Ca | 11.61 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.6% | 8613 г |
| Кремний, Si | 4.335 мг | 30 мг | 14.5% | 42.9% | 692 г |
| Магний, Mg | 13.43 мг | 400 мг | 3.4% | 10.1% | 2978 г |
| Натрий, Na | 9.47 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.1% | 13728 г |
| Сера, S | 19.26 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.6% | 5192 г |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 9.2% | 3200 г |
| Хлор, Cl | 62.28 мг | 2300 мг | 2.7% | 8% | 3693 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.616 мг | 18 мг | 3.4% | 10.1% | 2922 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 5.3% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 6.126 мкг | 10 мкг | 61.3% | 181.4% | 163 г |
| Литий, Li | 10.345 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1038 мг | 2 мг | 5.2% | 15.4% | 1927 г |
| Медь, Cu | 118.34 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 34.9% | 845 г |
| Молибден, Mo | 8.675 мкг | 70 мкг | 12.4% | 36.7% | 807 г |
| Никель, Ni | 2.636 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.081 мкг | 55 мкг | 2% | 5.9% | 5088 г |
| Стронций, Sr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.55 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.7% | 6294 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 8.6% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.3717 мг | 12 мг | 3.1% | 9.2% | 3228 г |
| Цирконий, Zr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.208 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 37.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.642 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.198 г | min 16.8 г | 1.2% | 3.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.197 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.541 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 14.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.498 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Подливка составляет 33,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».