| Шампиньоны жареные | 200 г |
| Перец сладкий красный | 177 г |
| Помидор (томат), парниковый | 170 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.1 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3056 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 11.1% | 1652 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 9.8% | 1867 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 2.2% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 16.3% | 1111 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2622 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159 мкг | 900 мкг | 17.7% | 32.1% | 566 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.696 мг | 5 мг | 13.9% | 25.2% | 718 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 11.8% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.321 мг | 1.8 мг | 17.8% | 32.3% | 561 г |
| Витамин В4, холин | 51.29 мг | 500 мг | 10.3% | 18.7% | 975 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.33 мг | 5 мг | 26.6% | 48.3% | 376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 16.7% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.621 мкг | 400 мкг | 5.2% | 9.4% | 1940 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 7.8% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 77.12 мг | 90 мг | 85.7% | 155.5% | 117 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.402 мкг | 10 мкг | 4% | 7.3% | 2488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.336 мг | 15 мг | 2.2% | 4% | 4464 г |
| Витамин Н, биотин | 11.063 мкг | 50 мкг | 22.1% | 40.1% | 452 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 5.3% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7355 мг | 20 мг | 18.7% | 33.9% | 535 г |
| Ниацин | 2.816 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 393.15 мг | 2500 мг | 15.7% | 28.5% | 636 г |
| Кальций, Ca | 14.82 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.7% | 6748 г |
| Кремний, Si | 9.084 мг | 30 мг | 30.3% | 55% | 330 г |
| Магний, Mg | 11.21 мг | 400 мг | 2.8% | 5.1% | 3568 г |
| Натрий, Na | 28.2 мг | 1300 мг | 2.2% | 4% | 4610 г |
| Сера, S | 45.48 мг | 1000 мг | 4.5% | 8.2% | 2199 г |
| Фосфор, P | 100.5 мг | 800 мг | 12.6% | 22.9% | 796 г |
| Хлор, Cl | 56.69 мг | 2300 мг | 2.5% | 4.5% | 4057 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 243.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.832 мг | 18 мг | 4.6% | 8.3% | 2163 г |
| Йод, I | 13.37 мкг | 150 мкг | 8.9% | 16.2% | 1122 г |
| Кобальт, Co | 11.387 мкг | 10 мкг | 113.9% | 206.7% | 88 г |
| Литий, Li | 31.817 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1555 мг | 2 мг | 7.8% | 14.2% | 1286 г |
| Медь, Cu | 317.25 мкг | 1000 мкг | 31.7% | 57.5% | 315 г |
| Молибден, Mo | 5.623 мкг | 70 мкг | 8% | 14.5% | 1245 г |
| Никель, Ni | 4.784 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.781 мкг | 55 мкг | 32.3% | 58.6% | 309 г |
| Стронций, Sr | 8.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 28.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.62 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.1% | 17683 г |
| Хром, Cr | 10.02 мкг | 50 мкг | 20% | 36.3% | 499 г |
| Цинк, Zn | 0.4841 мг | 12 мг | 4% | 7.3% | 2479 г |
| Цирконий, Zr | 1.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.128 г | ~ | |||
| Валин | 0.132 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.105 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.181 г | ~ | |||
| Лизин | 0.158 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Треонин | 0.107 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.11 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.19 г | ~ | |||
| Глицин | 0.065 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.274 г | ~ | |||
| Пролин | 0.062 г | ~ | |||
| Серин | 0.144 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 23.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.007 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.009 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.021 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.016 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.53 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.204 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.045 г | min 16.8 г | 6.2% | 11.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.809 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.459 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.425 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с грибами [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 55,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».