| Кукуруза сладкая, белая, молочная, консервированная, без добавления соли | 280 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Варка без слива) | 350 г |
| Капуста белокочанная | 300 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 350 г |
| Сметана 15,0% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.7 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1624 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 10.8% | 894 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 9.5% | 1018 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 2.5% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.4% | 2857 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.9 мкг | 900 мкг | 9.4% | 9.1% | 1060 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.7% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 8.4% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 70.29 мг | 500 мг | 14.1% | 13.6% | 711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.476 мг | 5 мг | 9.5% | 9.2% | 1050 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 4.7% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.88 мкг | 400 мкг | 4.7% | 4.5% | 2119 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.334 мкг | 3 мкг | 11.1% | 10.7% | 898 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.74 мг | 90 мг | 11.9% | 11.5% | 838 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.57 мкг | 10 мкг | 5.7% | 5.5% | 1754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.809 мг | 15 мг | 5.4% | 5.2% | 1854 г |
| Витамин Н, биотин | 5.393 мкг | 50 мкг | 10.8% | 10.4% | 927 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.6 мкг | 120 мкг | 13.8% | 13.3% | 723 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3191 мг | 20 мг | 11.6% | 11.2% | 862 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.9 мг | 2500 мг | 7.1% | 6.8% | 1413 г |
| Кальций, Ca | 54.02 мг | 1000 мг | 5.4% | 5.2% | 1851 г |
| Магний, Mg | 17.28 мг | 400 мг | 4.3% | 4.1% | 2315 г |
| Натрий, Na | 58.4 мг | 1300 мг | 4.5% | 4.3% | 2226 г |
| Сера, S | 112.96 мг | 1000 мг | 11.3% | 10.9% | 885 г |
| Фосфор, P | 107.9 мг | 800 мг | 13.5% | 13% | 741 г |
| Хлор, Cl | 47.7 мг | 2300 мг | 2.1% | 2% | 4822 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.287 мг | 18 мг | 7.2% | 6.9% | 1399 г |
| Йод, I | 33.46 мкг | 150 мкг | 22.3% | 21.5% | 448 г |
| Кобальт, Co | 6.217 мкг | 10 мкг | 62.2% | 60% | 161 г |
| Марганец, Mn | 0.0797 мг | 2 мг | 4% | 3.9% | 2509 г |
| Медь, Cu | 263.07 мкг | 1000 мкг | 26.3% | 25.4% | 380 г |
| Молибден, Mo | 6.207 мкг | 70 мкг | 8.9% | 8.6% | 1128 г |
| Селен, Se | 8.254 мкг | 55 мкг | 15% | 14.5% | 666 г |
| Фтор, F | 41.36 мкг | 4000 мкг | 1% | 1% | 9671 г |
| Хром, Cr | 15.96 мкг | 50 мкг | 31.9% | 30.8% | 313 г |
| Цинк, Zn | 1.0049 мг | 12 мг | 8.4% | 8.1% | 1194 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 194.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат из креветок составляет 103,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».