| Teos Йогурт Греческий 5% [Савушкин Продукт] | 40 г |
| Огурец парниковый | 10 г |
| Укроп | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.9 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2444 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 9% | 1617 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 9.6% | 1514 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 2.9% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.9% | 5000 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 5.5% | 2625 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.7 мкг | 900 мкг | 7.6% | 11% | 1310 г |
| бета Каротин | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 12% | 1211 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.7% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 2.29 мг | 500 мг | 0.5% | 0.7% | 21834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 2% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 1.6% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.182 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.2% | 12571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.36 мг | 90 мг | 11.5% | 16.7% | 869 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.173 мг | 15 мг | 1.2% | 1.7% | 8671 г |
| Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 10.6% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1818 мг | 20 мг | 0.9% | 1.3% | 11001 г |
| Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.09 мг | 2500 мг | 2.6% | 3.8% | 3783 г |
| Кальций, Ca | 23.36 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.3% | 4281 г |
| Кремний, Si | 9.782 мг | 30 мг | 32.6% | 47.3% | 307 г |
| Магний, Mg | 8.91 мг | 400 мг | 2.2% | 3.2% | 4489 г |
| Натрий, Na | 5.18 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 25097 г |
| Сера, S | 4.33 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 23095 г |
| Фосфор, P | 13.9 мг | 800 мг | 1.7% | 2.5% | 5755 г |
| Хлор, Cl | 9.05 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.6% | 25414 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.236 мг | 18 мг | 1.3% | 1.9% | 7627 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.491 мкг | 10 мкг | 4.9% | 7.1% | 2037 г |
| Литий, Li | 0.182 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1293 мг | 2 мг | 6.5% | 9.4% | 1547 г |
| Медь, Cu | 20.73 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 3% | 4824 г |
| Молибден, Mo | 0.345 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.7% | 20290 г |
| Никель, Ni | 0.52 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 18333 г |
| Стронций, Sr | 7.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.85 мкг | 4000 мкг | 216216 г | ||
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 6.2% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 0.1191 мг | 12 мг | 1% | 1.5% | 10076 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Цацики составляет 68,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».