Мой здоровый рацион

Рецепт Томатный суп с моцарелой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Томатный суп с моцарелой

Вода 500 г
Томаты Очищенные в Собственном Соку [Sunfeel] 400 г
Томатный Сок [Наш Сок] 200 г
Томатная паста 50 г
Чеснок 30 г
Лук репчатый 60 г
Моцарелла [Unagrande] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Томатный суп с моцарелой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.8 ккал 1684 ккал 2.1% 5.9% 4704 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 8.1% 3455 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 7.5% 3733 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 4.5% 6441 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.2% 6667 г
Вода 92.1 г 2273 г 4.1% 11.5% 2468 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.9 мкг 900 мкг 0.8% 2.2% 13043 г
бета Каротин 0.041 мг 5 мг 0.8% 2.2% 12195 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.4% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 0.8% 36000 г
Витамин В4, холин 1.41 мг 500 мг 0.3% 0.8% 35461 г
Витамин В5, пантотеновая 0.048 мг 5 мг 1% 2.8% 10417 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 4.5% 6452 г
Витамин В9, фолаты 1.764 мкг 400 мкг 0.4% 1.1% 22676 г
Витамин C, аскорбиновая 1.11 мг 90 мг 1.2% 3.4% 8108 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.058 мг 15 мг 0.4% 1.1% 25862 г
Витамин Н, биотин 0.175 мкг 50 мкг 0.4% 1.1% 28571 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.1546 мг 20 мг 0.8% 2.2% 12937 г
Ниацин 0.036 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 43.35 мг 2500 мг 1.7% 4.7% 5767 г
Кальций, Ca 8.78 мг 1000 мг 0.9% 2.5% 11390 г
Кремний, Si 0.281 мг 30 мг 0.9% 2.5% 10676 г
Магний, Mg 4 мг 400 мг 1% 2.8% 10000 г
Натрий, Na 16.77 мг 1300 мг 1.3% 3.6% 7752 г
Сера, S 7.63 мг 1000 мг 0.8% 2.2% 13106 г
Фосфор, P 9.2 мг 800 мг 1.2% 3.4% 8696 г
Хлор, Cl 8.23 мг 2300 мг 0.4% 1.1% 27947 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 28.1 мкг ~
Бор, B 25.8 мкг ~
Ванадий, V 0.09 мкг ~
Железо, Fe 0.144 мг 18 мг 0.8% 2.2% 12500 г
Йод, I 2.79 мкг 150 мкг 1.9% 5.3% 5376 г
Кобальт, Co 1.115 мкг 10 мкг 11.2% 31.3% 897 г
Литий, Li 0.067 мкг ~
Марганец, Mn 0.0509 мг 2 мг 2.5% 7% 3929 г
Медь, Cu 19.68 мкг 1000 мкг 2% 5.6% 5081 г
Молибден, Mo 1.807 мкг 70 мкг 2.6% 7.3% 3874 г
Никель, Ni 0.515 мкг ~
Рубидий, Rb 22.7 мкг ~
Селен, Se 0.378 мкг 55 мкг 0.7% 2% 14550 г
Фтор, F 41.59 мкг 4000 мкг 1% 2.8% 9618 г
Хром, Cr 1.5 мкг 50 мкг 3% 8.4% 3333 г
Цинк, Zn 0.1041 мг 12 мг 0.9% 2.5% 11527 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.587 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.013 г ~
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.03 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.01 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Томатный суп с моцарелой составляет 35,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».