| Рыба под майонезом | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.8 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 6% | 651 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 6.1% | 633 г |
| Жиры | 22.4 г | 56 г | 40% | 15.5% | 250 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.4% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Вода | 99 г | 2273 г | 4.4% | 1.7% | 2296 г |
| Органические кислоты | 6.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 400 мкг | 900 мкг | 44.4% | 17.2% | 225 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.2% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 2.3 мг | 500 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.1 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.7% | 5634 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.5 мг | 90 мг | 9.4% | 3.6% | 1059 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7 мг | 15 мг | 46.7% | 18% | 214 г |
| Витамин Н, биотин | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.392 мг | 20 мг | 17% | 6.6% | 590 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.1 мг | 2500 мг | 11.8% | 4.6% | 844 г |
| Кальций, Ca | 52.8 мг | 1000 мг | 5.3% | 2% | 1894 г |
| Магний, Mg | 62.5 мг | 400 мг | 15.6% | 6% | 640 г |
| Натрий, Na | 158.6 мг | 1300 мг | 12.2% | 4.7% | 820 г |
| Сера, S | 3.9 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 25641 г |
| Фосфор, P | 206.9 мг | 800 мг | 25.9% | 10% | 387 г |
| Хлор, Cl | 234.5 мг | 2300 мг | 10.2% | 3.9% | 981 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 2.2% | 1800 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 1.7 мкг | 10 мкг | 17% | 6.6% | 588 г |
| Марганец, Mn | 0.0856 мг | 2 мг | 4.3% | 1.7% | 2336 г |
| Медь, Cu | 49.4 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 1.9% | 2024 г |
| Молибден, Mo | 5.2 мкг | 70 мкг | 7.4% | 2.9% | 1346 г |
| Фтор, F | 301.6 мкг | 4000 мкг | 7.5% | 2.9% | 1326 г |
| Хром, Cr | 39.7 мкг | 50 мкг | 79.4% | 30.7% | 126 г |
| Цинк, Zn | 0.1007 мг | 12 мг | 0.8% | 0.3% | 11917 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность лосось запеченый составляет 258,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».