| Вода | 2100 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, сырое | 350 г |
| Картофель | 620 г |
| Яйцо куриное | 104 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 80 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
В воду кладем мясо курицы, после закипания снимаем пену, сбрасываем картофель. Из яиц, муки и соли заводим тесто на клецки (не густое получается, я в него добавляю специи любимые), при готовности картошки, ложечкой кладем в суп тесто, добавляем обжаренный лук и морковь, отключаем суп. Всё)))
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3916 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 9.1% | 2533 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4.9% | 4667 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 5.3% | 4380 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 9.3% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.3 мкг | 900 мкг | 1.6% | 3.7% | 6294 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 1.6% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.3% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 6% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 14.15 мг | 500 мг | 2.8% | 6.5% | 3534 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 10.7% | 2155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 13.3% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.192 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.9% | 12531 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 6.3% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.01 мг | 90 мг | 4.5% | 10.5% | 2244 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.066 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.6% | 15152 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.239 мг | 15 мг | 1.6% | 3.7% | 6276 г |
| Витамин Н, биотин | 0.698 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.3% | 7163 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1134 мг | 20 мг | 5.6% | 13% | 1796 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.25 мг | 2500 мг | 5.8% | 13.5% | 1721 г |
| Кальций, Ca | 9.72 мг | 1000 мг | 1% | 2.3% | 10288 г |
| Кремний, Si | 0.092 мг | 30 мг | 0.3% | 0.7% | 32609 г |
| Магний, Mg | 9.22 мг | 400 мг | 2.3% | 5.3% | 4338 г |
| Натрий, Na | 16.52 мг | 1300 мг | 1.3% | 3% | 7869 г |
| Сера, S | 34.74 мг | 1000 мг | 3.5% | 8.1% | 2879 г |
| Фосфор, P | 40.4 мг | 800 мг | 5.1% | 11.9% | 1980 г |
| Хлор, Cl | 18.92 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.9% | 12156 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.409 мг | 18 мг | 2.3% | 5.3% | 4401 г |
| Йод, I | 1.76 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.8% | 8523 г |
| Кобальт, Co | 1.434 мкг | 10 мкг | 14.3% | 33.3% | 697 г |
| Марганец, Mn | 0.0595 мг | 2 мг | 3% | 7% | 3361 г |
| Медь, Cu | 40.64 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 9.5% | 2461 г |
| Молибден, Mo | 2.478 мкг | 70 мкг | 3.5% | 8.1% | 2825 г |
| Селен, Se | 3.427 мкг | 55 мкг | 6.2% | 14.4% | 1605 г |
| Фтор, F | 70.64 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.2% | 5663 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 9.8% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.3036 мг | 12 мг | 2.5% | 5.8% | 3953 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп куринный с клецками составляет 43 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».