| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 100 г |
| Свинина, котлетное мясо (Жарка котлеты) | 1000 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) | 500 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 20 г |
| Соус майонез | 100 г |
| Масло подсолнечное | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 340.2 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 495 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 3.2% | 916 г |
| Жиры | 32.4 г | 56 г | 57.9% | 17% | 173 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 0.6% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4289 г |
| Органические кислоты | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.4 мкг | 900 мкг | 4.5% | 1.3% | 2228 г |
| бета Каротин | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 0.9% | 3125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.381 мг | 1.5 мг | 25.4% | 7.5% | 394 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.5% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 62.48 мг | 500 мг | 12.5% | 3.7% | 800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.503 мг | 5 мг | 10.1% | 3% | 994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 3.8% | 772 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.802 мкг | 400 мкг | 2% | 0.6% | 5127 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.2% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.45 мг | 90 мг | 2.7% | 0.8% | 3673 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.062 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.073 мг | 15 мг | 33.8% | 9.9% | 296 г |
| Витамин Н, биотин | 0.934 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5353 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.7% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3924 мг | 20 мг | 17% | 5% | 590 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.38 мг | 2500 мг | 7.3% | 2.1% | 1378 г |
| Кальций, Ca | 12.48 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.4% | 8013 г |
| Кремний, Si | 0.144 мг | 30 мг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| Магний, Mg | 19.36 мг | 400 мг | 4.8% | 1.4% | 2066 г |
| Натрий, Na | 33.43 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.8% | 3889 г |
| Сера, S | 159.73 мг | 1000 мг | 16% | 4.7% | 626 г |
| Фосфор, P | 90.8 мг | 800 мг | 11.4% | 3.4% | 881 г |
| Хлор, Cl | 95.96 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.2% | 2397 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.14 мг | 18 мг | 6.3% | 1.9% | 1579 г |
| Йод, I | 5.67 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.1% | 2646 г |
| Кобальт, Co | 7.94 мкг | 10 мкг | 79.4% | 23.3% | 126 г |
| Марганец, Mn | 0.1002 мг | 2 мг | 5% | 1.5% | 1996 г |
| Медь, Cu | 110.79 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 3.3% | 903 г |
| Молибден, Mo | 11.985 мкг | 70 мкг | 17.1% | 5% | 584 г |
| Селен, Se | 0.552 мкг | 55 мкг | 1% | 0.3% | 9964 г |
| Фтор, F | 55.41 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7219 г |
| Хром, Cr | 11.15 мкг | 50 мкг | 22.3% | 6.6% | 448 г |
| Цинк, Zn | 1.5613 мг | 12 мг | 13% | 3.8% | 769 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лазанья составляет 340,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».