| Капуста пекинская | 62 г |
| Огурец, грунтовый | 83 г |
| Помидоры (томаты) | 89 г |
| Лук зеленый (перо) | 35 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 1 г |
| Сок лимонный | 3 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
276
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.9 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6260 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.5% | 8444 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 7.8% | 4667 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 5.2% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 18.6% | 2000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 15.2% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.3 мкг | 900 мкг | 12.6% | 46.8% | 794 г |
| бета Каротин | 0.701 мг | 5 мг | 14% | 52% | 713 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 10% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 10% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 6.26 мг | 500 мг | 1.3% | 4.8% | 7987 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 15.6% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 19.3% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.272 мкг | 400 мкг | 6.1% | 22.7% | 1648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.33 мг | 90 мг | 23.7% | 88.1% | 422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.793 мг | 15 мг | 5.3% | 19.7% | 1892 г |
| Витамин Н, биотин | 0.772 мкг | 50 мкг | 1.5% | 5.6% | 6477 г |
| Витамин К, филлохинон | 38.3 мкг | 120 мкг | 31.9% | 118.6% | 313 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4837 мг | 20 мг | 2.4% | 8.9% | 4135 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.9 мг | 2500 мг | 9% | 33.5% | 1112 г |
| Кальций, Ca | 42.44 мг | 1000 мг | 4.2% | 15.6% | 2356 г |
| Магний, Mg | 15.99 мг | 400 мг | 4% | 14.9% | 2502 г |
| Натрий, Na | 156.44 мг | 1300 мг | 12% | 44.6% | 831 г |
| Сера, S | 7.57 мг | 1000 мг | 0.8% | 3% | 13210 г |
| Фосфор, P | 31.3 мг | 800 мг | 3.9% | 14.5% | 2556 г |
| Хлор, Cl | 247.02 мг | 2300 мг | 10.7% | 39.8% | 931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.745 мг | 18 мг | 4.1% | 15.2% | 2416 г |
| Йод, I | 16.04 мкг | 150 мкг | 10.7% | 39.8% | 935 г |
| Кобальт, Co | 3.178 мкг | 10 мкг | 31.8% | 118.2% | 315 г |
| Марганец, Mn | 0.1768 мг | 2 мг | 8.8% | 32.7% | 1131 г |
| Медь, Cu | 94.46 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 34.9% | 1059 г |
| Молибден, Mo | 5.457 мкг | 70 мкг | 7.8% | 29% | 1283 г |
| Селен, Se | 0.421 мкг | 55 мкг | 0.8% | 3% | 13064 г |
| Фтор, F | 11.57 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.1% | 34572 г |
| Хром, Cr | 3.92 мкг | 50 мкг | 7.8% | 29% | 1276 г |
| Цинк, Zn | 0.2582 мг | 12 мг | 2.2% | 8.2% | 4648 г |
Энергетическая ценность Салат свежий 05.08 составляет 26,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».